發(fā)際線(xiàn)真的很重要，之前“90后禿了”刷爆朋友圈，發(fā)量減少的原因有很多，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)掉發(fā)這個(gè)話(huà)題。

除了脫發(fā)，頭發(fā)干枯分叉、白頭發(fā)多也是很多人心中的痛。不僅影響美觀(guān)，頭發(fā)還可能是健康出現問(wèn)題的信號。

為什么你的頭發(fā)越來(lái)越少

美國脫發(fā)協(xié)會(huì )的數據顯示，在美國，35歲以后，66%的男性、40%的女性出現一定程度的脫發(fā)。全世界約50%的成年人在50歲左右會(huì )長(cháng)出白發(fā)。

1.營(yíng)養不良

其實(shí)我們都知道，頭發(fā)是需要很多營(yíng)養的，平時(shí)生活作息不規律，或者是飲食上有缺乏，都會(huì )讓頭發(fā)缺少營(yíng)養，因為這個(gè)時(shí)候我們的身體，總是像頭發(fā)一樣，處于不健康，缺乏營(yíng)養的狀態(tài)，所以頭發(fā)自然也就變成營(yíng)養不良了。

2.精神壓力過(guò)大

當我們心里的壓力過(guò)大，或者是長(cháng)時(shí)間工作，生活比較繁忙的時(shí)候，就會(huì )讓我們的頭發(fā)出現問(wèn)題，正是因為這個(gè)時(shí)候身體內的火氣，是非常大的，并且，氣血也會(huì )變得不那么調和，就會(huì )影響頭發(fā)對身體營(yíng)養成分的攝取，長(cháng)時(shí)間以來(lái)就會(huì )引起掉發(fā)現象。

3.燙發(fā)染發(fā)

其實(shí)我們不知道的是，燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)的傷害是非常大的，我們都知道，頭發(fā)中的主要成分是蛋白質(zhì)，而我們燙發(fā)染發(fā)的時(shí)候會(huì )使用大量的化學(xué)藥水，這些藥水，其實(shí)是對頭發(fā)的傷害非常大的，尤其是我們的毛囊，要是損壞了毛囊，頭發(fā)可就再也長(cháng)不出來(lái)了，所以，在平時(shí)，我們一定要盡量的避免燙發(fā)、染發(fā)，因為燙發(fā)、染發(fā)對頭發(fā)造成的傷害，很有可能是不可逆的。

4.長(cháng)期扎頭發(fā)扎的太緊

對于很多妹子，尤其是學(xué)生來(lái)說(shuō)，經(jīng)常扎高高的馬尾辮，并且綁得非常緊，其實(shí)，把頭發(fā)綁得過(guò)緊，對頭發(fā)傷害非常大的，比如這樣會(huì )讓皮膚長(cháng)時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，會(huì )傷害到我們的毛囊，毛囊都被傷害了，自然也就影響到了發(fā)根，長(cháng)久以來(lái)就會(huì )導致脫發(fā)現象，再者，當我的頭發(fā)捆綁得過(guò)于緊的時(shí)候，就會(huì )讓頭皮的毛囊呼吸不自由。

5.洗發(fā)過(guò)度

大家萬(wàn)萬(wàn)想不到的是，經(jīng)常洗頭發(fā)也會(huì )引起脫發(fā)現象，頭發(fā)固然是需要清洗的，但是也沒(méi)有必要每天洗，尤其是一些干性頭發(fā)的妹子，頭發(fā)本就干燥，加上每天用洗發(fā)劑洗，就會(huì )讓發(fā)絲變得非常脆弱，容易斷裂，甚至脫落，所以我們只需要每隔2到3，天洗一次頭發(fā)就可以了，并且要注意，選擇洗發(fā)水的時(shí)候，要盡量選擇一些偏堿性的，并且溫和的洗發(fā)水。

4種頭發(fā)狀況是健康警報

健康的頭發(fā)不僅看著(zhù)烏黑有光澤，而且摸上去很順滑。但由于個(gè)體差異，有些人的頭發(fā)可能先天就發(fā)黃、稀疏、粗糙，如果沒(méi)有其他健康問(wèn)題不需藥物治療。

排除先天因素，如果一段時(shí)間內，頭發(fā)出現下面4種情況的異常，很可能是身體正在發(fā)出健康警報。

沒(méi)光澤，可能是甲減

排除經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)、熬夜等行為影響，如果一段時(shí)間內，頭發(fā)光澤變差，可能是甲亢或甲減所致。

如果同時(shí)還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕，需及時(shí)就醫檢測甲狀腺功能。

壓力大，導致脫發(fā)

一般情況下，人每天掉100根左右的頭發(fā)都算正常，且不會(huì )影響發(fā)量。如果頭發(fā)一梳就掉，或每次洗頭都成把脫落，就需要重視。

壓力過(guò)大是導致脫發(fā)的最常見(jiàn)原因，但哺乳期大量掉發(fā)及患有某些疾病或服用藥物等情況下除外。

發(fā)質(zhì)干枯、變脆，提示營(yíng)養不良

毛發(fā)基本是由蛋白質(zhì)構成，身體長(cháng)期缺乏營(yíng)養素，也會(huì )導致頭發(fā)營(yíng)養不良，不但脫發(fā)更嚴重，頭發(fā)還可能出現分叉、干枯、易斷等情況。

心情差，頭發(fā)白得快

有研究表明，心情郁悶苦惱時(shí)，白發(fā)也會(huì )隨之而生。生活中，因生活遭受重創(chuàng )或打擊而“一夜白頭”的例子不鮮見(jiàn)。

“少白頭”雖多與遺傳基因有關(guān)，但工作壓力大、情緒不穩定、熬夜等也是關(guān)鍵誘因。

此外，頭發(fā)疏密、潤燥、澤枯等狀態(tài)還與人體臟腑精血互為影響。

中醫認為，“毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表”。意思是說(shuō)，氣血旺盛則頭發(fā)生長(cháng)正常，氣血不足則不能上達頭部而致發(fā)白易落。

科學(xué)護發(fā)從6件事做起

01科學(xué)的飲食

科學(xué)的飲食少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以減少掉發(fā)，另外可以多吃豆類(lèi)。補充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)人體消化吸收之后能夠形成各種氨基酸并且進(jìn)入血液。而頭發(fā)的根部的毛乳頭會(huì )吸收這些氨基酸，繼而形成角蛋白，角質(zhì)化后的角蛋白就形成了頭發(fā)。經(jīng)常食用魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物是幫助頭發(fā)快速生長(cháng)的基礎。

02良好的作息

熬夜似乎是現在常見(jiàn)的狀態(tài)，經(jīng)常有人玩手機玩到深夜（老實(shí)說(shuō)小編也有過(guò)）。其實(shí)這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復時(shí)間，能夠幫助頭發(fā)進(jìn)行自我修復，促進(jìn)營(yíng)養深入滋養頭皮，也能讓頭發(fā)長(cháng)得快，太晚睡覺(jué)會(huì )嚴重影響身體健康。

03好的心態(tài)

平時(shí)生活中要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，不要胡思亂想。長(cháng)時(shí)間不良的心態(tài)會(huì )影響身體健康，如果在發(fā)現自己掉頭發(fā)的時(shí)候開(kāi)始胡思亂想，極有可能會(huì )讓頭發(fā)掉得更加厲害哦。

04戒煙、節制飲酒

吸煙會(huì )使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(cháng)。飲酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。因此在日常生活中要戒煙和節制飲酒，避免這方面引起脫發(fā)。

05正確使用洗發(fā)水，正確洗發(fā)

洗發(fā)水對頭發(fā)的影響很大，用對洗發(fā)水能清潔頭發(fā)油脂，清理頭皮污垢還能解決頭發(fā)瘙癢等問(wèn)題，如果選不對適用的洗發(fā)水會(huì )造成一系列的反效果，所以選對一款好的洗發(fā)水是多么重要。選對洗發(fā)露后還要用正確的洗發(fā)方式進(jìn)行洗發(fā)，保持頭發(fā)的健康。

洗發(fā)時(shí)，水溫應以40~45℃為宜，不要用過(guò)熱或過(guò)涼的水，以減少對頭皮毛囊的不良刺激。

06經(jīng)常梳頭

此外，經(jīng)常梳頭既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又相當于給頭皮做按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠遏制脫發(fā)。

需要注意，梳子質(zhì)地的選擇以下講究：

塑料梳子可能形成靜電，對毛發(fā)表面的角質(zhì)層造成破壞，劣質(zhì)的塑料梳也最好不要用；

特別尖的梳子可能劃傷頭皮；

推薦使用牛角梳、木梳。