有痛風(fēng)發(fā)作史或者家人患有痛風(fēng)者，應該對痛風(fēng)發(fā)作深有感觸。自古以來(lái)，痛風(fēng)之痛謂為「痛中之首、痛中之最、痛中之極」，這樣說(shuō)，一點(diǎn)兒也不過(guò)分，只有親身經(jīng)歷過(guò)痛風(fēng)的人，才能真正體會(huì )到痛風(fēng)的厲害。

一旦痛風(fēng)發(fā)作起來(lái)，真的是令人痛不欲生、痛不如死，痛到發(fā)瘋，痛到抓狂。因此，痛風(fēng)重在預防。

閉閉嘴

高尿酸血癥或痛風(fēng)患者要注意控制高嘌呤食物的攝入，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要改為該吃什么才吃什么，該吃多少才吃多少。

遇到紅肉、飲料、酒類(lèi)、海產(chǎn)品、動(dòng)物內臟等高嘌呤飲食就要選擇性地閉閉嘴，從源頭上減少高嘌呤飲食的攝入。

更多飲食內容可查看：權威發(fā)布：高尿酸血癥與痛風(fēng)膳食指導

動(dòng)動(dòng)腿

痛風(fēng)患者多合并代謝綜合征，不僅尿酸高，可能還伴有體重高、血糖高、血脂高、血壓高等等。

動(dòng)動(dòng)腿，進(jìn)行適度的運動(dòng)，不僅有利于降低身體異常指標和體重，促進(jìn)尿酸的排泄，而且有利于改善下肢各關(guān)節的活動(dòng)度，肌肉的柔韌度，并減少尿酸在關(guān)節的沉積，防止痛風(fēng)發(fā)作和痛風(fēng)石的形成。

減減肥

減肥有利于體重、血糖、血脂、血壓和尿酸的控制，但是，痛風(fēng)患者，減肥要適度，并不適合采取高強度的劇烈運動(dòng)，一方面是容易損傷關(guān)節；另一方面是出汗過(guò)多，導致尿量減少，體內尿酸水平升高而誘發(fā)痛風(fēng)。

對于痛風(fēng)患者，最好的減肥方式是采取低熱量飲食為主，適度運動(dòng)為輔，減少熱量的攝入，達到能量的負平衡，從而實(shí)現減輕體重的目標。

喝喝水

喝水是高尿酸血癥和痛風(fēng)患者最基本的治療措施，喝水與藥物治療同樣重要。

喝水多，尿量就會(huì )相應地增加，而尿酸主要是隨尿液排出體外。推薦每日飲水2000ml以上。

吃吃藥

為數不少的患者，平時(shí)不吃藥，只有痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候才想到要吃藥。一旦不痛了，也就不吃藥了。這樣，不僅不利于病情控制，反而可能導致痛風(fēng)發(fā)作越來(lái)越頻繁，甚至加速并發(fā)癥的發(fā)生。

所以，一定要遵照醫囑服藥治療。發(fā)作時(shí)服用止痛藥物，間歇期有的還需要服用降尿酸的藥物。服藥不可自己做主，要謹遵醫囑。

查查血

一般情況下，尿酸水平越高，痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險越大。尿酸的高低會(huì )隨著(zhù)病情和治療效果的變化而變化。

有時(shí)候越來(lái)越低，有時(shí)候越來(lái)越高，醫生需要根據尿酸水平?jīng)Q定治療方案，如是否需要或停用降尿酸的藥物。

不查尿酸，如同糖尿病不查血糖，可能尿酸水平很高了，不能及時(shí)發(fā)現，也就不能阻止痛風(fēng)發(fā)作。另外尿酸也不是越低越好。

看看病

由于痛風(fēng)這個(gè)疾病的特點(diǎn)，發(fā)作時(shí)間相對較短，來(lái)去如風(fēng)，有時(shí)，即使沒(méi)有治療，也能自愈。患者在第一次發(fā)作的時(shí)候，找醫生看過(guò)病，吃過(guò)藥以后，疼痛消失。

一些患者自以為治療痛風(fēng)也就這樣，一到發(fā)作的時(shí)候，甚至尚未發(fā)作的時(shí)候，就吃上第一次醫生開(kāi)的藥。或者，看別人吃什么藥，自己就買(mǎi)點(diǎn)什么藥吃。殊不知，任何藥物均有其特殊的要求，服用不當會(huì )對身體產(chǎn)生危害。

特別是治療痛風(fēng)的藥物，相對副作用比較大，一定要定時(shí)看病，遵照醫囑治療，以免加重肝腎負擔，造成肝腎功能的損害等。

住住院

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，患者匆匆趕到門(mén)診看病，看完病馬上離開(kāi)，取藥回家服用止痛，幾天疼痛消失，很少有主動(dòng)要求住院治療的，除非醫生建議。

其實(shí)，痛風(fēng)患者住院與糖尿病患者住院一樣，并不是病情很?chē)乐亓藖?lái)治療疾病，而是接受學(xué)習和教育的過(guò)程。

在病房里，與醫護人員密切接觸，感受痛風(fēng)治療的過(guò)程，了解痛風(fēng)的危害和治療方法，從中受益。

與患者相互交流，相互溝通，增加對痛風(fēng)的認識，如看看痛風(fēng)石是什么樣，看看因手腳關(guān)節的痛風(fēng)石而殘疾，失去勞動(dòng)能力的患者和家屬的無(wú)奈，以及因高尿酸血癥或合并腎結石而發(fā)生慢性腎功能衰竭的后果。從而引起自己對痛風(fēng)及其并發(fā)癥的認識。

讀讀書(shū)

痛風(fēng)患者，需要了解自己痛風(fēng)發(fā)作的原因，加以預防。并且，要學(xué)習飲食、運動(dòng)、藥物、監測等知識。

要弄明白自己為什么患了痛風(fēng)，而別人不得；以及發(fā)生痛風(fēng)以后，如果病情控制不佳，可能出現什么問(wèn)題，怎么預防等。避免走入痛風(fēng)治療的誤區，出現嚴重的并發(fā)癥或造成殘疾。

用用腦

患者多習慣于將治療疾病的希望寄托在醫生身上，一旦痛風(fēng)發(fā)作了，首先想到的是到醫院找醫生，接受被動(dòng)地治療。

其實(shí)，痛風(fēng)患者本身在日常生活中，主動(dòng)用心控制自己的尿酸水平，主動(dòng)用腦思考自己的病情，也很重要。例如，怎樣吃飯能夠降低尿酸水平，怎樣運動(dòng)不會(huì )誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，怎樣服藥更安全等。

以及自己的病情現在處于什么程度，還可能出現什么情況，怎么預防等等。

主動(dòng)與醫生配合，將痛風(fēng)對自己的危害降低到最低水平。