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上火、酒駕、低血糖?還能不能安心吃荔枝了?

2018-06-05 來(lái)源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃過荔枝后,很多人會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀,如:口干舌燥、痤瘡發(fā)作、發(fā)燒或者是牙齦出血等,很多人將它們歸結(jié)為“上火”。其實(shí),“上火”是一個(gè)民間說法,目前也沒有明確的科學(xué)定義。

等了辣么久,甜津可口的荔枝終于上市啦!吃一口真是欲罷不能!對(duì)于宋朝蘇東坡說的“日啖荔枝三百顆,不辭長(zhǎng)作嶺南人”的詩(shī)句簡(jiǎn)直是穿越時(shí)空的感同身受!

但是,對(duì)于“荔枝吃了上火、酒駕或者低血糖”的說法,是怎么回事呢?有什么方法可以安心享受荔枝呢?
 
一顆荔枝三把火?
 
吃過荔枝后,很多人會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀,如:口干舌燥、痤瘡發(fā)作、發(fā)燒或者是牙齦出血等,很多人將它們歸結(jié)為“上火”。其實(shí),“上火”是一個(gè)民間說法,目前也沒有明確的科學(xué)定義。
 
口干舌燥:
 
荔枝里糖的含量很高,最高可達(dá)17%左右。高糖會(huì)讓口腔處于高滲狀態(tài),因此會(huì)感覺口干舌燥。
 
痤瘡:
 
人們愛吃荔枝主要是因?yàn)樗鹱套?,糖分高。如果吃太多荔枝,就?huì)攝入大量糖分,增加血糖負(fù)荷。高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加重痤瘡。
 
其他無(wú)關(guān)癥狀:
 
其實(shí),很多不適反應(yīng),如流鼻血、喉嚨痛、發(fā)熱之類的癥狀,與吃荔枝并沒有必然聯(lián)系,很有可能只是大家對(duì)這個(gè)季節(jié)容易發(fā)生咽喉等呼吸道疾病的一種錯(cuò)誤的生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
 
少量食用荔枝與很多不適癥狀并沒有直接關(guān)系,大家還是不用太擔(dān)心。
 
吃多了會(huì)得荔枝???
 
很多人吃完荔枝后會(huì)有低血糖反應(yīng)、頭暈,被稱為“荔枝病”。荔枝含糖量那么高,為什么反而會(huì)引發(fā)低血糖的反應(yīng)呢?
 
荔枝中的高含量果糖會(huì)直接刺激胰島素的分泌,蔗糖和葡萄糖升血糖也很快,為了降低血糖,胰島素也會(huì)相應(yīng)的使勁往下壓,一不小心收不住了,血糖降得太低,就引起了低血糖癥狀。

吃荔枝會(huì)被查出酒駕?
 
網(wǎng)傳吃荔枝會(huì)被查出酒駕,更有網(wǎng)友說,吃一顆荔枝就是酒駕,吃三顆荔枝就是醉駕。這種說法對(duì)不對(duì)?
 
事實(shí)上,吃荔枝會(huì)導(dǎo)致酒精測(cè)試儀出現(xiàn)警報(bào)與荔枝的發(fā)酵有關(guān)。
 
我們都知道,荔枝很難保鮮,在運(yùn)輸和貯藏過程中會(huì)加入冰塊、密封保存等措施。在封閉環(huán)境下,荔枝容易發(fā)生無(wú)氧呼吸,也就是大家說的發(fā)酵,產(chǎn)生酒精和二氧化碳。
 
不過,吃幾顆荔枝所產(chǎn)生的酒精也很少,隨著人體呼吸、說話會(huì)被揮發(fā)掉,通常幾分鐘后就測(cè)不出來(lái)了。
 
實(shí)在擔(dān)心的話:
 
1、吃完荔枝后馬上漱口,一般就吹不出酒精了。
 
2、血驗(yàn)酒精濃度也能證明你的清白!
 
綜合來(lái)看,
 
荔枝吃了上火、酒駕或者低血糖反應(yīng),都是因?yàn)?。?!?/div>
 
一次貪吃太多荔枝!
 
所以,營(yíng)養(yǎng)健康的秘訣還是在于飲食均衡,任何食物吃太多同樣是不健康的。
 
想安心享受下荔枝,來(lái)參考下這個(gè)溫馨的小貼士吧~
 
吃貨小貼士
 
荔枝食用要適量。成人每天吃荔枝盡量控制在300g左右(約10到15個(gè)),兒童不要超過5個(gè)。
 
不要空腹吃荔枝??崭?fàn)顟B(tài)下人體葡萄糖濃度更低,更容易出現(xiàn)“荔枝病”。最好是飯后半小時(shí)再吃。
 
吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水。鹽水可以提高血液晶體滲透壓,增加血液容量、減輕細(xì)胞水腫,從而減輕荔枝病和“上火”癥狀。
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