最新研究顯示：長(cháng)久站立對健康的影響不容小覷

2018-03-07 來(lái)源：每日醫學(xué)資訊標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：研究表明，站立的桌子不僅減少了人們在工作場(chǎng)所花費的時(shí)間，而且還與生產(chǎn)力的提高聯(lián)系在一起。但是最近發(fā)表在《人類(lèi)工效學(xué)》雜志上的這項新研究表明，站立工作對我們來(lái)說(shuō)可能并不好。

之前的很多研究顯示，久坐對健康的危害，那么站立似乎對健康存在一些積極的影響。然而，研究人員認為，站立可能也沒(méi)有我們想象的那么有益。根據新的研究，“長(cháng)時(shí)間站立”對我們也是有害的。

這項由澳大利亞柯廷大學(xué)的科學(xué)家進(jìn)行的研究發(fā)現，在工作中站立2小時(shí)的成年人身體不適感增加，精神狀態(tài)減少。我想許多人讀到這里都有相同的想法。今年早些時(shí)候，《今日醫學(xué)新聞》報道了一項研究，該研究將長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)與內臟脂肪或內臟周?chē)径逊e聯(lián)系起來(lái)。這是最糟糕的一種脂肪，這種脂肪會(huì )增加我們患心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險。

在2016，我們報告的另一項研究聲稱(chēng)，每天坐著(zhù)超過(guò)3個(gè)小時(shí)是造成54個(gè)國家430000多人死亡的原因。考慮到美國人平均每天要花12個(gè)小時(shí)坐著(zhù)，這類(lèi)研究令人擔憂(yōu)。似乎單靠增加體力活動(dòng)并不能減少長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的危害，那么，我們能做些什么呢？

根據研究，我們需要減少坐下來(lái)的時(shí)間。進(jìn)入站立的辦公桌，這是問(wèn)題額解決方案嗎？作為對“坐姿病”的回應，站立辦公已經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)了。研究表明，站立的桌子不僅減少了人們在工作場(chǎng)所花費的時(shí)間，而且還與生產(chǎn)力的提高聯(lián)系在一起。但是最近發(fā)表在《人類(lèi)工效學(xué)》雜志上的這項新研究表明，站立工作對我們來(lái)說(shuō)可能并不好。

研究人員測試了20個(gè)成年人認為舒服的站姿，結果顯示2個(gè)小時(shí)的站立影響認知功能，參與者還報告說(shuō)，所有身體區域的不適感增加了47%，特別是在下背部和下肢。受試者還報告下肢腫脹。基于這些結果，研究人員得出結論：“長(cháng)期站立應謹慎進(jìn)行。”

值得一提的是，這項研究只包括了20個(gè)人，這不是足夠大的樣本，可以對長(cháng)期站立的風(fēng)險作出明確的結論。從個(gè)人的角度來(lái)看，我發(fā)現每天使用幾小時(shí)的辦公桌不僅能幫助我集中注意力，而且還能強迫我四處走動(dòng)。

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