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你好，最好要根據自己的情況去減，現在最好的減肥方法就是運動(dòng)或是服用減肥藥，你可根據自己的身體情況以及一個(gè)肥胖的原因選擇適合自己的減肥方法。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應以運動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(cháng)時(shí)間，最后鎖定每天運動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功