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你好，的確，早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補充、儲藏能量。長(cháng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐對身體健康有嚴重的危害。