靠墻站有許多不為人知的神奇作用，
將信將疑？
那就來(lái)一探究竟吧！
靠墻站的作用
減肥塑形
靠墻站可以調動(dòng)多塊肌肉，有助于消耗熱量，緊致皮膚，減肥瘦身。此外，還能增強后背力量，進(jìn)而改善身形。
結實(shí)頸椎
靠墻站也是對脊椎的鍛煉，有助于預防脊柱退化，還能糾正含胸駝背、伸脖子等不雅體態(tài)。
驅趕疲勞
對于久坐不動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，運動(dòng)是一種積極的休息。不妨每隔一小時(shí)就起身靠墻站5分鐘，不但能有效趕走疲勞，還能預防靜脈曲張。
靠墻的正確站姿
基本站姿
后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳后跟緊貼著(zhù)墻，同時(shí)收緊腹部和臀部，開(kāi)始可以站5分鐘，往后慢慢延長(cháng)時(shí)間。沒(méi)有墻也可以找一根柱子。
腹部加強
收腹深呼吸，先讓腰以上的部位稍稍離開(kāi)墻面，再按脊椎、肩胛骨、后腦勺的順序慢慢貼回墻面。重復10分鐘，全程保持肩膀放松和臀部緊繃。
腿部加強
先讓兩腳跟離地，盡力繃直兩腿，腳跟踮到極限時(shí)，保持姿勢停留5~8個(gè)呼吸，然后慢慢回落。反復做可以提拉腿部線(xiàn)條。
臀部加強
讓右腳腳心緊貼在左大腿內側，雙手抬舉站立。這樣左側的臀中肌會(huì )越來(lái)越硬，而右側的臀中肌和臀小肌也會(huì )非常活躍。每隔5分鐘換一次腿。
除了靠墻站以下幾個(gè)小動(dòng)作也能幫助你甩掉脂肪，一起來(lái)學(xué)吧！
3分鐘甩脂肪
原地小步跑
兩腿張開(kāi)同肩寬，保持背部挺直，原地快頻踏動(dòng)雙腳，同時(shí)擺動(dòng)雙臂，保持均勻呼吸。
四肢開(kāi)合跳
開(kāi)合跳非常類(lèi)似于廣播操里面的跳躍運動(dòng)。雙腿張開(kāi)跳躍的同時(shí)雙手向上合攏，雙腿閉合的同時(shí)雙臂自然下垂，盡力保持呼吸均勻。
深蹲運動(dòng)
深蹲是動(dòng)態(tài)的“蹲馬步”運動(dòng)。雙腿張開(kāi)比肩略寬，雙手合并在胸前或一字平舉，下蹲吸氣，上起呼氣，上起的時(shí)候膝關(guān)節微屈即可。
抬腿運動(dòng)
此運動(dòng)可以在瑜伽墊或床上完成。雙腿呈45度角伸直抬起，背部筆直向后微斜。不斷交叉左右腿，腿要一直懸空不能彎曲，同時(shí)緩慢抬放手臂。
最后提醒大家的是，這些運動(dòng)配合起來(lái)做效果更佳。可以四個(gè)動(dòng)作為一組，每個(gè)動(dòng)作堅持20秒，都做完后休息20秒，然后完成下一組運動(dòng)。每天堅持3-5組。
本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥7供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià)： ￥3042本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細菌引起的皮膚軟組織感染。
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健客價(jià)： ￥5消炎，解毒。用于支氣管炎，肺炎，扁桃體炎，腮腺炎，乳腺炎，蜂窩組織炎。
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健客價(jià)： ￥7.8用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià)： ￥51本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細菌引起的皮膚軟組織感
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健客價(jià)： ￥91.適用于敏感菌株引起的下列感染：(1)上呼吸道感染，(2)下呼吸道感染，(3)耳鼻喉感染，(4)泌尿生殖系統感染，(5)皮膚軟組織感染，(6)兒科感染。 2.也可用于支原體、衣原體及軍團群引起的感染。
健客價(jià)： ￥32適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細菌引起的皮膚軟組織感染。
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健客價(jià)： ￥18恩曲他濱替諾福韋片：恩曲他濱替諾福韋適用于與其他抗逆轉錄病毒藥物聯(lián)用，治療成人和12歲（含）以上兒童的 HIV-1感染。 唐草片：清熱解毒、活血益氣。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴細胞在100-400個(gè)/mm 3之間)，有提高CD4淋巴細胞計數作用，可改善乏力、脫發(fā)、食欲減退和腹瀉等癥狀，改善活動(dòng)功能狀況。
健客價(jià)： ￥14999恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊：疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn)：脅肋脹滿(mǎn)疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢怠倦，小便色黃等。
健客價(jià)： ￥4980本品不能替代藥物。
健客價(jià)： ￥35具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥27疏肝解郁，清熱解毒。用于急、慢性肝炎，遷延性肝炎，慢性活動(dòng)性肝炎、對血清谷丙轉氨酶，麝香草酚濁度，黃疸指數均有顯著(zhù)的降低作用，對乙型肝炎表面抗原轉陰有較好的效果。
健客價(jià)： ￥16祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥15治療中心性漿液性脈絡(luò )膜視網(wǎng)膜病變，中心性滲出性脈絡(luò )膜視網(wǎng)膜病變，玻璃體出血，玻璃體混濁，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。
健客價(jià)： ￥123本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥3.8空腹口服，一般療程為5-12日。成人一次150mg(1片)，一日2次；也可一次300mg(2片)，一日1次。兒童一次按體重2．5～5mg／kg，一日2次。
健客價(jià)： ￥5絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂病；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂病；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥61
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