飲料在經(jīng)濟快速增長(cháng)的大社會(huì )里，在商場(chǎng)貨架上琳瑯滿(mǎn)目。飲料我們可以大致分為兩種，一是添加色素的"糖水"，另一種是功能飲料。功能飲料的售價(jià)普遍高于普通飲料，在各種媒體廣告中大肆宣穿提神，解體渴等功效。雖然功能飲料味道不錯，也能讓你的身體瞬間充滿(mǎn)活力，但是它們不并意味著(zhù)比普通飲料健康的多，都不能隨便喝的。

　　為什么功能飲料不能隨便喝？

　　功能飲料中的成分包括牛磺酸、咖啡因、維生素以及鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)。飲用功能飲料后，1小時(shí)內，人體能全部吸收功能飲料中的所有咖啡因，它能在短時(shí)間內提高人的專(zhuān)注度和靈敏度。國家食藥局層備案過(guò)紅牛這樣的功能性飲料確實(shí)具有緩解體力疲勞的作用，但成人每天只能夠喝1罐紅牛，少年兒童、孕婦、乳母都不適宜飲用這類(lèi)飲料。其中的咖啡因不可忽視。

　　功能性飲料對人體有什么影響？

　　血壓升高、心跳加快：

　　體力運動(dòng)后，心跳本身就加快，功能性飲料咖啡因能是血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì )產(chǎn)生危險性的相乘效果。尤其高血壓的危險人群避免在運動(dòng)或工作壓力大時(shí)候喝大量的功能性飲料。

　　血糖迅速變化：

　　功能性飲料會(huì )促使糖分通過(guò)肝臟，進(jìn)入血液。當功能飲料的效果開(kāi)始減退的時(shí)候，人體的血糖很有可能迅速降低，讓人感到疲倦、無(wú)力。

　　心悸頭痛：

　　大量飲用功能飲料，消費者或許會(huì )出現心悸頭痛的現象，其實(shí)是功能飲料所帶來(lái)的高血壓與心臟疾病的健康風(fēng)險，在血液中過(guò)量的咖啡因還會(huì )使人惡心、嘔吐。另外，有些功能飲料里面含糖量極高，所以可能導致體重增加，甚至進(jìn)一步帶來(lái)高血壓和二型糖尿病等風(fēng)險。

　　功能性飲料在《中國軟飲料分類(lèi)標準》，被稱(chēng)作"健康飲料"，但是飲用的量以及飲用的人群應當要注意。尤其青少年一旦過(guò)量攝入功能飲料，有可能引發(fā)睡眠障礙、焦慮抑郁的發(fā)生，導致青少年血壓升高，增加心肌缺血的風(fēng)險。不能將任何"健康飲料"當作圣水，適量才是健康的。