養生食譜：學(xué)做養生湯女人肌膚如水

2014-10-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：養生是男女都重視的課題，近年來(lái)越來(lái)越多的人進(jìn)入了亞健康的行列，這無(wú)疑對人體存在著(zhù)巨大的健康隱患，如果等身體出現問(wèn)題才去治療這問(wèn)題想必就嚴重了。

　　在日常我們一定要學(xué)會(huì )照顧護理自己，尤其是體質(zhì)向來(lái)比較弱的女性，今天小編為讀者總結9款養生湯食。

　　養生是男女都重視的課題，近年來(lái)越來(lái)越多的人進(jìn)入了亞健康的行列，這無(wú)疑對人體存在著(zhù)巨大的健康隱患，如果等身體出現問(wèn)題才去治療這問(wèn)題想必就嚴重了，因此，在日常我們一定要學(xué)會(huì )照顧護理自己，尤其是體質(zhì)向來(lái)比較弱的女性，今天小編為讀者總結9款養生湯食譜，學(xué)做養生湯讓女人肌膚如水！

　　【當歸雞蛋紅糖水】

　　(一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調，月經(jīng)稀少特別有用~)

　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

　　做法：

　　1)把所有材料準備好。

　　2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

　　3)當歸切成薄片。

　　4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉中小火煮15分鐘。

　　5)雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。

　　6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開(kāi)后轉中小火繼續煮10分鐘左右。

　　8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9)晾至溫熱，即可開(kāi)吃。

　　【紅棗當歸蛋】

　　(大姨媽來(lái)的時(shí)候不要喝~有條件的話(huà)再加點(diǎn)黑豆，效果會(huì )更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子趕緊試試吧)

　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量

　　做法：

　　1)準備好材料

　　2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開(kāi)裂

　　3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內

　　4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

　　5)轉小火，加入紅棗

　　6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

　　7)加入紅糖，煮三四分鐘即可

　　【大棗紅糖姜水】

　　(養成良好的習慣，每個(gè)月都喝點(diǎn)，據說(shuō)還是痛經(jīng)的救命良藥!)

　　食材：大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

　　做法：

　　1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土

　　2)將洗好的棗切成片

　　3)生姜洗凈后切成片

　　4)將棗片和姜片放在煮鍋中

　　5)加入適量水先浸泡10分鐘左右

　　6)開(kāi)火將水煮至沸騰

　　7)加入紅糖

　　8)繼續小火熬煮

　　9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用

　　【當歸羊肉湯】

　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

　　做法：

　　1)把所有材料準備好。

　　2)羊排洗干凈，切成塊。

　　3)放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4)取出備用。

　　5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

　　6)把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉中小火煮1.5—2小時(shí)即可。

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