家有三年艾，郎中不用來(lái)！原來(lái)艾葉這么好

　　1.風(fēng)寒咳嗽：艾葉泡腳

　　在一檔戀愛(ài)真人秀節目中，別的情侶約會(huì )都是吃飯、散步、看電影，可吳昕和潘瑋柏這一對偏偏不走尋常路，居然相約去泡腳。吳昕還現場(chǎng)化身吳老師，開(kāi)授養生小課堂，親身示范正確的泡腳姿勢。

　　另一位泡腳的忠實(shí)擁躉就是孫儷娘娘，不管是立春、立夏、立冬、立秋……娘娘的微博語(yǔ)錄都是這一句：“每晚以溫水認真泡腳……”

　　中醫認為，風(fēng)寒咳嗽是由身體感受風(fēng)寒、肺氣失宣所致的咳嗽，艾葉可溫中、逐寒，所含的揮發(fā)油被人體吸收后有鎮咳、平喘及祛痰的作用。如果不慎著(zhù)涼或淋了雨，回家可用艾葉煎水后泡腳，能起到理氣血、逐寒濕、預防感冒的作用。

　　艾葉泡腳的方法：

　　1.將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后繼續熬煮十分鐘左右就可以取出；

　　2.等水自然放涼到適宜溫度再泡，還可以根據自己的身體狀況，加入其它材料一起泡。

　　3.泡腳約15~20分鐘即可，不能泡到全身大汗，而是應該在微汗的時(shí)候就停止。

　　建議：艾葉加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣；艾葉加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手腳麻或瘀血等；艾葉加姜片可緩解風(fēng)寒感冒、關(guān)節病、咳嗽等。

　　2.鼻塞頭痛：喝湯吃餅

　　風(fēng)寒感冒后鼻塞、頭痛怎么辦？別急，可取新鮮艾葉15克，加水適量，煎服，然后蓋上薄被美美地睡上一覺(jué)，待身體出汗后，鼻塞、頭痛等種種不適也就隨之減輕或消失了。

　　此外，經(jīng)常食用艾葉做的食品，可以緩解因寒濕引起的身體不適，在這里推薦最常見(jiàn)的艾草食療：艾餅。

　　艾餅的做法：

　　1.將艾葉洗凈，過(guò)沸水后切碎；

　　2.將碎艾葉、糯米粉和些許油放在一起，加入適量清水，用力攪拌均勻后，用手捏成餅狀，入鍋蒸熟。艾餅口感上有很香濃的艾葉香，并有少許的艾葉苦味，吃后齒頰留香。

　　建議：大家可按照家庭和個(gè)人喜好在艾餅內包裹餡料，比如紅豆沙等，會(huì )更美味哦。

　　3.腰部酸痛：艾葉外敷

　　有些人在雨季容易出現腰痛，這多跟腎氣不足或腰部受了風(fēng)邪、濕邪的侵犯有關(guān)。用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。

　　艾葉包的做法：

　　1.先把艾葉放在炒鍋里炒干，然后把艾葉搓碎；

　　2.用少許醋將艾葉拌一下，裝在一個(gè)布袋里，在腰痛處敷上30~40分鐘。

　　建議：大家可以一次多炒一些艾葉，放到冰箱儲存，需要用的時(shí)候放在微波爐里加熱一下就行了。

　　4.胃痛不適：艾葉煎蛋

　　中醫認為，艾葉具有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效。現代藥理研究表明，艾葉有抗菌、保護胃黏膜的作用，在這里給大家推薦一款艾葉食療：艾葉煎蛋。

　　艾葉煎蛋的做法：

　　1.取艾葉干品10~15克（鮮品30克）、雞蛋3個(gè)；

　　2.將艾葉洗凈、切碎，雞蛋打勻，加入艾葉攪勻；

　　3.在鍋里放油，待油燒熱后將艾葉蛋液放入，煎熟即可。

　　5.美白美容：洗艾草浴

　　因為艾葉可以促進(jìn)氣血流通、改善皮膚新陳代謝，所以經(jīng)常進(jìn)行艾葉浴還有很好的美容作用，相傳慈禧御醫研究的美白大浴中就有艾葉。

　　艾葉浴的方法：

　　取新鮮艾葉50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然后取出艾葉加涼水調至適宜水溫即可洗浴。

　　建議：小孩皮膚細嫩，艾葉水濃度要稍微低一點(diǎn)。