脾胃為“人體氣血生化之源”、人體營養(yǎng)物質的“倉廩之官”，“內傷脾胃，百病由生”。李振華大師十分強調重視保護脾胃，他指出保護脾胃在于飲食有節(jié)，力求做到定時、定性、定量。

　　定時是每日三餐按時就餐，定性是進食要以能被身體消化吸收，且感覺食后腹部舒適為宜，少吃或不吃動物內臟、富含油脂等易使血脂增加的食品，主食宜粗糧、細糧搭配。三餐要蔬菜、水果配合，不吃甜食及冷飲等易傷脾胃的食品。定量是三餐不過飽，以七成飽為宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收，平時及晚睡前不吃零食。

　　李振華大師曾提到自己愛吃面條。他認為，帶湯水的稀軟面條養(yǎng)胃效果更好?？捎秒s面或細糧面條，加入適量新鮮蔬菜一起烹煮，既易于消化又有豐富的營養(yǎng)。

　　人類同大自然一切生物一樣，受到氣候變化的影響和支配，中醫(yī)學叫“天人合一”，也叫“天人相應”。正常的氣候變化，除每年四季的寒、熱、溫、涼外，還有短時的風、寒、暑、濕、燥、火六種。如果四季中冬應寒而反溫，春應溫而反寒，夏應熱而反涼，秋應涼而反熱，這叫非其時而有其氣，人即會不適應這種氣候異常變化而生病，也叫時令病。養(yǎng)生者如能及時預防氣候之六淫（包括病毒、病菌）致病，即是調于四時，天人合一。

　　天人合一強調的是與四時節(jié)氣的協(xié)調。李振華大師提出，在春天，人應晚睡晚起，多在戶外活動，活絡氣血；夏季，人應晚睡早起，相應調整勞作時間；秋高氣爽，人最好爬山登峰，居高遠眺，不僅考驗呼吸道，也鍛煉心臟功能；嚴酷的冬季，滴水成冰，動物多蟄伏或減少運動量，人們宜早睡晚起，深居簡出，多曬太陽。

　　李老特別提醒年老體弱者，在冬季要做到“早臥晚起，必待日光”，不宜過早起床進行戶外活動，當太陽升起時方可出行。三九天要注意保護身體內的陽氣，活動多選擇在室內，以防止陽氣為外寒所傷。三伏天時，則要及時避暑，同時也要避免貪涼。總之，要根據自然環(huán)境的變化調節(jié)起居活動，保持規(guī)律的生活。

　　為增強抵抗力，李老倡導大家要堅持按摩迎香、風池穴位，每天早晚各揉按兩穴一遍，每遍各80次，就能增強鼻黏膜抵抗外邪的能力。

　　除飲食起居注重保養(yǎng)外，李老還非常重視人的精神追求和依托對身心健康的積極作用。事實上，耄耋之年的李老就堅持每天練習書法，以怡情養(yǎng)性，這又促使他吃得好、睡得香，身體棒。他建議大家經常參加一些動腦、動嘴、動手、動腿而又有益身心健康的文體活動，不僅可以提高身體功能和技巧，還能愉悅身心、增強抗病能力。