據第三次全國口腔流行病學(xué)調查結果顯示，我國成人牙周病患病率高達85%。出現牙周病癥狀后，一定要及時(shí)到正規醫院口腔科治療，此外還需注意清潔、飲食等康護方法。

　　牙齦出血是牙周病早期癥狀很多人雖然很重視口腔健康，但錯誤地認為只要牙齒不疼就不需要看牙醫，或者曾經(jīng)牙齒疼過(guò)牙齦腫過(guò)，卻認為牙疼不是病，過(guò)一陣好了就不再去管了。實(shí)際上，牙周病的發(fā)展是一個(gè)慢性過(guò)程，患者早期常常沒(méi)有明顯的癥狀或不適，發(fā)展到一定的程度，才出現牙疼、牙齦腫脹、牙齦溢膿、口臭等癥狀。所以，如果沒(méi)有定期口腔檢查維護，一個(gè)最主要的癥狀就是刷牙時(shí)牙齦出血，這就提示該看牙醫了。如果已經(jīng)出現了牙齒的腫痛松動(dòng)，說(shuō)明已經(jīng)到了牙周病晚期，有的甚至需要拔牙來(lái)解決問(wèn)題。

　　牙周病是如何引起的?牙周病的病因很多，除了牙垢牙石、食物嵌塞之外，假牙裝得不合適，部分可由全身系統性疾病所起，如機體防御機能缺陷、內分泌失調、營(yíng)養不良、結核、腎病等，都會(huì )導致牙周病。但最主要的原因就是長(cháng)期忽視口腔衛生，滯留在牙齒上和牙縫之間的食物殘渣得不到及時(shí)的清潔，日積月累形成牙石，同時(shí)聚集大量的細菌形成附著(zhù)在牙面上不易去除的菌斑，刺激牙周組織發(fā)生炎癥。所以預防牙周病的關(guān)鍵也是保持口腔的清潔。

　　口腔清潔要關(guān)注三點(diǎn)一要注意正確的刷牙方法，刷牙時(shí)牙刷和牙齒長(cháng)軸呈45度角，旋轉手腕輕輕下壓，讓牙刷毛絲和牙齦、牙齒充分接觸，順著(zhù)牙的方向、上牙從上往下、下牙從下往上旋轉手腕刷，主要是為了把牙縫刷洗干凈。一個(gè)牙縫位置刷10遍，刷完一個(gè)牙縫位置再移動(dòng)到下一個(gè)牙縫，按著(zhù)一定的順序從后向前刷，從左側到右側，或者從右側到左側，不要遺忘任何一個(gè)部位，上下牙齒、牙齒內外側、靠腮、靠舌頭的面，咀嚼咬合面都要刷到。二是要選擇合適的工具，除了牙刷之外，還可以選擇牙線(xiàn)、沖牙器、間隙刷，能夠更進(jìn)一步?jīng)_刷干凈牙縫（牙刷刷不到的地方），保持口腔清潔。三是要戒煙。

　　研究發(fā)現，吸煙量和牙周病的嚴重程度呈正相關(guān)，也就是說(shuō)，每天吸煙的量越多，牙周病越嚴重。所以，口腔健康有問(wèn)題者一定要戒煙，如果吸煙，很多口腔治療措施也是無(wú)法實(shí)施的。牙周病要多吃耐咀嚼的食物牙周病患者要注意飲食調理，比如辛辣刺激性食物會(huì )對口腔黏膜組織有刺激作用，過(guò)量食用會(huì )導致牙周組織的急性炎癥，應盡量避免食用。高糖、高脂的食物可加快菌斑在牙面的形成和附著(zhù)，同時(shí)還是細菌生長(cháng)的溫床，也要盡量少吃。可以多吃一些富含纖維耐咀嚼的食物。除了刷牙、用牙線(xiàn)等這些借助工具來(lái)清潔口腔的手段以外，口腔還有一定的自潔功能，這種功能對口腔清潔更為重要。因為刷牙這些方式每天也就是兩三次，而口腔自潔功能是隨時(shí)隨地的。口腔自潔就是依靠舌頭、唾液分泌和在咀嚼過(guò)程中食物與牙面和牙齦之間的摩擦產(chǎn)生的口腔自我清潔過(guò)程。纖維含量高的食物可以增加咀嚼次數，延長(cháng)咀嚼時(shí)間，做到細嚼慢咽，可有效刺激唾液分泌，利于牙面和口腔清潔，而且對腸道也有好處。此類(lèi)食物包括海帶、豆類(lèi)、多纖維蔬菜等。但要少吃含能量較高的堅果類(lèi)食物。