過(guò)量飲酒易得酒精肝，肝膽外科大夫告訴你該怎么喝

　　上周五，我們說(shuō)了說(shuō)脂肪肝（←點(diǎn)擊標題可以查看）。有一類(lèi)脂肪肝，是由過(guò)量飲酒導致的，被稱(chēng)為「酒精性脂肪肝」，即大家常說(shuō)的酒精肝。

　　聽(tīng)說(shuō)，容易臉紅的人會(huì )喝酒？

　　一杯酒咽下，先入胃，然后經(jīng)十二指腸到小腸。在過(guò)程中，酒精被胃腸道的粘膜吸收，進(jìn)入血液，并逐漸全部流向肝臟。

　　在肝內，酒精在一種蛋白質(zhì)（乙醇脫氫酶）的作用下，變成乙醛，又經(jīng)過(guò)另一種蛋白質(zhì)（乙醛脫羧酶）的作用，變成乙酸，最后分解成二氧化碳和水，排出體外。

　　第一種蛋白質(zhì)（乙醇脫氫酶）少的人，表現為「一杯倒」，酒量不好。

　　第二種蛋白質(zhì)（乙醛脫羧酶）少的人，無(wú)法把乙醛盡快變成乙酸，而乙醛會(huì )導致皮膚黏膜的血管擴張，外在表現就是「喝酒臉紅」。

　　能不能喝，取決于這兩種蛋白質(zhì)的多少和功能，而這兩種蛋白質(zhì)又取決于遺傳體質(zhì)、年齡、機體狀況等等。個(gè)體差異很大，所以沒(méi)有統一的標準來(lái)衡量「喝多少酒對一個(gè)人是安全的」。

　　酒精也會(huì )導致脂肪肝？

　　是的。

　　過(guò)量酒精會(huì )損傷肝細胞結構和功能，造成肝細胞脂肪堆積，進(jìn)而變成酒精肝。

　　酒精傷肝，初期可表現為酒精性脂肪肝。沒(méi)有癥狀或癥狀輕微，比如乏力、食欲差、右上腹隱痛，肝臟腫大等。

　　若任其發(fā)展，繼續大量喝酒，則會(huì )發(fā)展成酒精性肝炎。

　　酒精性肝炎的臨床表現差異較大。數周至數月大量飲酒后，出現全身不適、食欲不振、惡心、嘔吐、乏力、肝區疼痛等癥狀。

　　更嚴重的，就會(huì )發(fā)展為酒精性肝硬化了，還會(huì )伴有慢性酒精中毒的表現，如精神神經(jīng)癥狀、慢性胰腺炎等。

　　哪些人群易得酒精肝？

　　歐美的指南中提到：

　　每日攝入酒精80g達10年以上的人容易得酒精肝。

　　但這個(gè)數字只是平均值，個(gè)體差異比較大，不能一概而論。

　　總之，長(cháng)期酗酒者為高危人群。

　　具體到個(gè)體酒精肝患者來(lái)說(shuō)，往往沒(méi)什么異常感覺(jué)或癥狀輕微，常在體檢時(shí)發(fā)現肝部有脂肪浸潤。

　　怎樣才算是適量飲酒？

　　喝酒容易上癮，對酒鬼們來(lái)說(shuō)，控制也不是件簡(jiǎn)單的事。

　　那在酒癮和身體健康之間，你只能擇其一。

　　根據《中國居民膳食指南》，中國營(yíng)養學(xué)會(huì )對成年人適量飲酒的限量值給出了如下建議。

　　成年男性

　　一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25g，相當于：

　　啤酒750mL或葡萄酒250mL或38度的白酒75g或高度白酒50g。

　　成年女性

　　一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15g，相當于：

　　啤酒450mL或葡萄酒150ml或38度的白酒50g。

　　所謂「適量飲酒有益心血管」的說(shuō)法，并無(wú)鐵證，尚待深入研究證實(shí)。適度體力活動(dòng)、維持健康體重、戒煙等已證實(shí)是可以有效預防心血管病。

　　因此，指南不建議任何人出于預防心臟病的考慮開(kāi)始飲酒或頻繁飲酒。

　　以前喝了很多酒，怎么辦？

　　1.戒酒

　　排第一位的建議，當然是戒酒！

　　不喝酒，輕度或中度酒精肝即可好轉，肝內脂肪沉積一般在戒酒數周或數月內消退，通常也不需要加用降血脂藥物，甚至可以完全恢復正常。

　　對于已經(jīng)纖維化及肝硬化患者，戒酒也能明顯提高遠期存活率。

　　2.適當運動(dòng)、規律作息、均衡飲食

　　人體很多臟器其實(shí)不需要外界的藥物去保、護、養什么的，他們自身就有很好的代償修復機制，你需要做的，就是提供一個(gè)「和諧」的環(huán)境。

　　不明成分的藥物、保健品，反而可能加重臟器負擔，甚至起到干擾破壞的作用。

　　廣告中，那些所謂利肝戒酒的茶、藥、液，不要輕信。

　　3.別輕視

　　別小看酒精肝。

　　在歐美國家，嗜酒一直就是脂肪肝和肝硬化最常見(jiàn)的原因，因此繼發(fā)肝癌的大有人在。

　　近幾年，酒精肝在我國有上升趨勢，而乙肝或丙肝感染者長(cháng)期大量飲酒更是會(huì )增加肝硬化風(fēng)險。

　　如果酒精肝已經(jīng)比較嚴重了，還是應及時(shí)到正規的肝病科診治。