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頭昏、乏力、記憶力變差?腦供血不足,千萬(wàn)別亂治

2017-03-02 來(lái)源:健康頭條  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了盡量避免老友們出現類(lèi)似王阿姨的情況,健康頭條邀請了老年病科的胡劍平博士,帶著(zhù)大家認識一下這種疾病的防與治。

  鄰居快60歲的王阿姨,總感覺(jué)頭昏沉沉的、還老記不住東西。

  看廣告宣傳,買(mǎi)了「磁療儀」「電療儀」,錢(qián)花了不少,效果卻沒(méi)見(jiàn)著(zhù)。

  后來(lái)去正規醫院一檢查,醫生說(shuō)是慢性腦供血不足,與她高血壓長(cháng)期控制不好還有關(guān)系。

  要說(shuō)到「慢性腦供血不足」,倒不算少見(jiàn)。

  為了盡量避免老友們出現類(lèi)似王阿姨的情況,健康頭條邀請了老年病科的胡劍平博士,帶著(zhù)大家認識一下這種疾病的防與治。

  什么是慢性腦供血不足?

  腦供血不足嚴格來(lái)講并不是一個(gè)疾病,而是一組癥狀的俗稱(chēng)。

  主要是指,各種原因引起的腦部血液供應不足,引起了輕度腦功能障礙。

  有腦供血不足癥狀的中老年人更容易發(fā)生「老年癡呆癥」和「腦梗死」,需要及時(shí)處理。

  如果頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退,且持續2個(gè)月以上。要考慮腦供血不足的可能性,建議及時(shí)去醫院檢查一下。

  哪些情況可引起腦供血不足?

  1.腦血管粥樣硬化

  如果「三高」控制得不好,或者有吸煙、酗酒、久坐不動(dòng)的不良生活習慣,都可能導致腦動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,使腦組織供血減少。

  如果同時(shí)還伴有肥胖、代謝紊亂等異常,血管功能損傷就更是雪上加霜了。

  王阿姨平時(shí)就有點(diǎn)血壓高,降壓藥是高了吃一吃,不高就停一停,本來(lái)還為這套降壓方法自鳴得意的,沒(méi)想卻害了她。

  2.頸椎病變

  頸椎病變有時(shí)會(huì )壓迫相關(guān)血管,從而影響從心臟到腦部的血流。

  3.心血管疾病

  部分中老年人有心臟疾病,如心衰、心梗等,這會(huì )影響心臟向外泵血的功能,血液循環(huán)量不足,就不能滿(mǎn)足腦部血供需求。

  這也是為什么說(shuō),高血壓朋友在降壓時(shí),也不能一味求快、求低。一般地,當血壓忽然降到低于90/60mmHg時(shí),會(huì )明顯影響到腦血流量,產(chǎn)生不適。

  在一些長(cháng)期素食或體質(zhì)瘦弱的中老年人中也會(huì )有血壓偏低,產(chǎn)生頭暈、頭沉等不適感覺(jué)。

  怎樣預防腦供血不足?

  1.控制血壓在合適的范圍

  血壓過(guò)高或者過(guò)低都會(huì )影響腦部供血,高血壓的患者需要將血壓控制在合適的范圍。

  65歲以上者,先將血壓穩定在150/90mmHg以下,不要過(guò)于著(zhù)急。沒(méi)有不舒服癥狀,再降到140/90mmHg以下。

  80歲以上者不低于130/60mmHg。

  2.保持膳食營(yíng)養的均衡

  可以適當多攝入一些以五谷雜糧,多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)。

  保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

  做菜時(shí),盡量能夠減少油鹽糖的量。

  戒酒。

  3.控制血糖、血脂

  即使身體健康的中老年朋友,每半年檢測一次血糖、血脂也非常有必要。

  已經(jīng)出現血糖、血脂異常的,先積極調整生活方式。有必要時(shí),在醫生指導下,規范用藥,將血糖、血脂控制在標準范圍。

  4.保持頸椎健康

  沒(méi)有嚴重頸椎病或者活動(dòng)頭頸沒(méi)有頭暈的人,建議經(jīng)常做做頸部的放松活動(dòng),前、后、左、右,順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚋鳡坷?~5秒。

  睡覺(jué)時(shí)要注意頭應放于枕頭中央,枕頭下緣接近肩部,避免頸部落空。

  5.堅持適量活動(dòng)

  一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方式是,活動(dòng)過(guò)程中感覺(jué)心跳稍快但說(shuō)話(huà)又不吃力,說(shuō)明活動(dòng)適量。

  快走、慢跑、散步、太極拳等都是很好的鍛煉方式。

  每周至少鍛煉5天,每天總計30分鐘或以上。

  最后的重要提醒

  如果老友們在近1~2個(gè)月,總是出現頭暈、頭痛、失眠,或有記憶力減退,一定要去正規醫院診治。不要忽視或拖延,查明原因,及時(shí)處理,以免造成更大的損害。

  不要盲信廣告或者各種保健講座,也不要將別人吃了說(shuō)管用的藥拿來(lái)隨便吃——每個(gè)人發(fā)病原因可能不一樣,使用不當反而導致不良后果。

  有高血壓、糖尿病等基礎疾病的中老年朋友,切記遵循醫囑,及時(shí)隨訪(fǎng)復查。切不可自行停藥或者改量。

  最后,對中老年朋友怎么強調都不為過(guò)的是,從現在開(kāi)始良好的生活方式。

  適量的運動(dòng)、均衡的飲食和營(yíng)養、積極包容的心態(tài),才是防治腦供血不足以及改善健康的基石。

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