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中老年保健“重保肝”

2017-02-28 來源:國醫(yī)戰(zhàn)隊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝臟是體內最大的解毒和制造酶類器官,人若是暴飲暴食或經常饑餓,都可引起肝肝功能損障礙,或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝,降低肝功能。

   人到中年,身體進入“多事之秋”,肝臟也容易鬧毛病,特別是脂肪肝、肝硬化和肝癌的發(fā)病率,與青年人相比顯著增高,對中年人的健康構成嚴重威脅。因此,中年人保健,重在保護肝臟。

  飲酒莫貪杯
 
  酒精是肝臟的死對頭,長期大量飲酒,酒精會損害肝細胞、導致肝硬化。據統(tǒng)計,酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7~8倍?;加谢蚧歼^肝病的人貪杯危害尤甚,可引起肝病復發(fā)或加重,甚至誘發(fā)肝昏迷,危及生命。因此,中年人必須改掉酗酒的壞習慣。
 
  飲食講科學
 
  切不可暴飲暴食。肝臟是體內最大的解毒和制造酶類器官,人若是暴飲暴食或經常饑餓,都可引起肝肝功能損障礙,或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝,降低肝功能。因此,飲食要適宜、適量,飲食中蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例。
 
  進食講衛(wèi)生
 
  病毒性肝炎也是中老年人多發(fā)病,而且一旦罹患,病程綿長,比青年人更容易變?yōu)槁?。因此,中老年人更應講究飲食衛(wèi)生,不吃來歷不明和不潔凈的食物,堅持飯前便后洗手,不到衛(wèi)生差的飯店就餐,不可食用霉變的糧食等。
 
  慎用損肝藥
 
  據統(tǒng)計,目前有500多種藥物會對肝臟引起不同程度的損害。服藥后出現(xiàn)肝炎癥狀和肝功能異常者,稱為藥物性肝炎。其中常見者如四環(huán)素類、紅霉素類、氯霉素類、鎮(zhèn)靜藥、解熱鎮(zhèn)痛藥及抗風濕類、降糖藥、抗結核藥類、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥等。中老年人應慎用這些藥物,必須使用時,應在醫(yī)師指導下用藥,盡量減少用藥的劑量和縮短用藥的時間,并注意檢查肝功能。
 
  身體常鍛煉
 
  戶外體育鍛煉是保肝的最好辦法。鍛煉不但可以促進氣體交換、血液通暢,使肝臟有足量的氧和營養(yǎng)供應,而且可加速新陳代謝,起到保肝的作用。
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