俗話(huà)說(shuō)：“十病九寒”，可見(jiàn)寒邪對人體健康確實(shí)影響很大。尤其是對于女性來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是“百病寒為先”。為什么會(huì )有寒氣進(jìn)入人體呢？如何判斷自己體內是否有寒呢？以及該如何輕松除寒呢？且看下面，小編已經(jīng)一一為您整理了出來(lái)——

　　一、導致內寒的原因

　　1、熬出內寒

　　在中醫看來(lái)，子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因為子時(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生，所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。

　　如果此時(shí)不睡覺(jué)，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(cháng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

　　2、穿出內寒

　　短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。

　　肩關(guān)節、膝關(guān)節就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著(zhù)，肯定受寒呀！

　　3、吃出內寒

　　一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最?lèi)?ài)，更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃，就這樣，長(cháng)期吃著(zhù)吃著(zhù)，內寒就吃出來(lái)了。

　　4、懶生內寒

　　動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運動(dòng)，只有常運動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著(zhù)，出門(mén)坐車(chē)，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運行就弱，體力就會(huì )下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

　　二、如何判斷體內是否有寒

　　經(jīng)常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；容易腹瀉，喜歡熱；月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；腿腳容易水腫；下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛。以上情況占兩樣就要警惕了！

　　三、怎樣去寒

　　1、艾灸驅寒

　　驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

　　2、推揉腹部

　　身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了。

　　腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱(chēng)為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò )，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò )都是豎著(zhù)走的，唯獨它橫著(zhù)繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò )的作用。

　　有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò )了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò )，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò )內的寒毒。

　　具體動(dòng)作為——

　　（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)

　　雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時(shí)，手背與后腰的命門(mén)穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門(mén)穴開(kāi)始，手背向腰兩側推回來(lái)。反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò )，起到一通百通的效果。

　　（2）揉腹

　　揉腹就簡(jiǎn)單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時(shí)內別做。

　　有了以上方法，只要長(cháng)期堅持，就能很好的去寒。接下來(lái)就看您的了，抓緊行動(dòng)吧！