腦梗塞是由于腦動(dòng)脈粥樣硬化,血管內膜損傷使腦動(dòng)脈管腔狹窄,進(jìn)而因多種因素使局部血栓形成,使動(dòng)脈狹窄加重或完全閉塞,導致腦組織缺血、缺氧、壞死,引起神經(jīng)功能障礙的一種腦血管病。腦梗塞患者總是失眠,容易心情焦躁,很多患者依賴(lài)藥物治療,但是腦梗塞患者的科學(xué)睡眠更重要,尤其注意要在睡眠前后做好自我護理。今天小編就為大家帶來(lái)一全套的睡眠護理要點(diǎn)。
1、姿式對
“立如松,坐如鐘,臥如弓”,睡姿以側臥位、尤其右側臥位更好,但亦應防止因固定側臥而引起頸內動(dòng)脈受壓。
2、睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間的長(cháng)短,因人因年齡而異,隨年齡的增加而延長(cháng)睡眠時(shí)間,60~70歲每天應睡眠9小時(shí),70~80歲應睡10小時(shí),80~90歲需11小時(shí)。
許多腦梗塞患者,尤其是老年人,睡眠少,且睡不深,易醒,有非睡眠感(感到睡后不解乏)。研究表明,老年人白天打盹,小睡,到夜間更易入睡,且睡的深甜,所以老年人白天打盹2~3次,每次10~15分鐘,是利于健康的。
3、睡前準備
硬板床睡眠最合適,枕頭應松,并做到五要:一要準備好床邊用品;二要睡前熱水泡腳15分鐘左右;三要睡前散步20~30分鐘;四要刷牙洗臉;五要環(huán)境舒適、溫度適宜安靜、空氣新鮮。
注意勿飽食,或過(guò)度興奮煩惱焦慮,睡前不飲茶、咖啡等興奮飲料。一時(shí)難入睡可想象自己幼年睡眠甜蜜的意念,就會(huì )慢慢入睡,必要時(shí)適當服點(diǎn)抗焦慮劑,如安定。
4、休息與體育鍛煉
休息是解除心身疲勞的重要手段,必要的休息是心腦血管病患者疾病好轉、后遺癥改善的重要條件之一。
睡眠是重要的休息方式,除此之外各種娛樂(lè )活動(dòng)(聽(tīng)音樂(lè )、看戲劇演出等)獨自散步,閉目靜坐,調換活動(dòng)方式內容,更換地域。白日打盹,養魚(yú)養花,棋琴繪畫(huà)書(shū)法等均是積極休息。提倡積極消遣,陶冶情趣,增強良性情感,有利于疾病康復。正確科學(xué)的鍛煉是任何醫藥都不能代替的鍛煉,但要選擇最適宜的方式,量力而行,持之以恒。
5、情緒與康復
良好的情緒可以協(xié)調心身,保持動(dòng)態(tài)平衡和軀體內活動(dòng)的穩定,同時(shí)也協(xié)調人與環(huán)境(社會(huì )、自然)的統一,只有兩大系統協(xié)調穩定統一,才利于疾病康復。要保持良好情緒,遇到不順心的事宣泄有度,學(xué)會(huì )制怒。善于抑制煩惱;逢遇高興愉快之事,歡快適中,不可狂歡。總之要保持心理協(xié)調穩定。
6、戒煙少酒
香煙中含三千多種有害物質(zhì),吸煙對人心身健康百害無(wú)一利,應戒煙。酒對神經(jīng)刺激嚴重,醉酒更使神經(jīng)麻痹,害處不少,應少喝或不喝。
7、用藥指導
腦梗塞患者須長(cháng)期用藥,應給予必要的指導:
用藥后觀(guān)察藥物效果和副作用,及時(shí)調整用藥。老年人藥物不良反應為年青人的2倍,60歲以上不良反應率為4、8%~15%,70歲以上為8、7%~21、9%,80歲以上高達24%。所以用藥期間應特別注意。
小貼士:腦梗塞患者的充足良好的睡眠對功能恢復也很重要。腦梗塞患者應遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少于7~8小時(shí)。應該在晚上8點(diǎn)15分至8點(diǎn)30分就準備入睡。每天午飯后一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)的午睡,即使不睡也要小憩一會(huì )兒,堅持午休有助于血壓保持穩定,對心臟功能較差者尤為必要,睡眠前應適當地喝些白開(kāi)水,對防治腦梗塞有一定好處。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47活血化瘀,醒腦通絡(luò ),潛陽(yáng)熄風(fēng)。用于因瘀血、肝陽(yáng)上亢出現之中風(fēng)先兆,如肢體麻木、頭暈目眩等和腦血栓形成出現的中風(fēng)不語(yǔ)、口眼歪斜、半身不遂等癥。具有預防和治療作用。
健客價(jià): ¥52具有改善睡眠的保健功能。
健客價(jià): ¥29.8是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客價(jià): ¥29用于缺血性腦血管疾病,如腦供血不足、腦血栓形成、腦栓塞引起的腦梗死。
健客價(jià): ¥9.9用于腦血栓形成、腦栓塞、腦動(dòng)脈硬化、腦出血恢復期、蛛網(wǎng)膜下腔出血恢復期、腦外傷后遺癥、內耳眩暈癥、冠狀動(dòng)脈硬化及由于末梢循環(huán)不良引起的疾病等治療。
健客價(jià): ¥4.88用于腦血栓形成、腦栓塞、腦動(dòng)脈硬化、腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血恢復期、腦外傷后遺癥、內耳眩暈癥、冠狀動(dòng)脈硬化及由于末梢循環(huán)不良引起的疾病等治療。
健客價(jià): ¥7用于腦血栓形成、腦栓塞、腦動(dòng)脈硬化、腦出血恢復期、蛛網(wǎng)膜下腔出血恢復期、腦外傷后遺癥、內耳眩暈癥、冠狀動(dòng)脈硬化及由于末梢循環(huán)不良引起的疾病等治療。近年來(lái)有關(guān)文獻報道,本品可用于慢性蕁麻疹,老年性皮膚瘙癢等過(guò)敏性皮膚病。
健客價(jià): ¥6用于腦血栓形成、腦栓塞、腦動(dòng)脈硬化、腦出血恢復期、蛛網(wǎng)膜下腔出血恢復期、腦外傷后遺癥、內耳眩暈癥、冠狀動(dòng)脈硬化及由于末梢循環(huán)不良引起的疾病等治療。近年來(lái)有關(guān)文獻報道,本品可用于慢性蕁麻疹,老年性皮膚瘙癢等過(guò)敏性皮膚病。
健客價(jià): ¥9.9用于缺血性腦血管疾病(如腦供血不足、腦血栓形成、腦栓塞)。
健客價(jià): ¥48活血祛瘀,通脈活絡(luò )。用于腦絡(luò )瘀阻引起的中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻引起的胸痹心痛;腦梗塞,冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥29.9藏醫:活血祛瘀,化培根粘液,活絡(luò )通脈,調和氣血。用于龍型心絞痛與血型心絞痛,脈痹,包括冠狀動(dòng)脈硬化,腦血栓等癥。 中醫:益氣活血,祛瘀通脈。用于氣虛血瘀引起的胸痹及中風(fēng)恢復期;冠心病,心絞痛及腦栓塞恢復期屬上述證候者。
健客價(jià): ¥39主要用于美尼爾氏綜合征,血管性頭痛及腦動(dòng)脈硬化,并可用于治療急性缺血性腦血管疾病,如腦血栓、腦栓塞、一過(guò)性腦供血不足等;高血壓所致直立性眩暈、耳鳴等亦有效。
健客價(jià): ¥13主要用于美尼爾氏綜合征,血管性頭痛及腦動(dòng)脈硬化,并可用于治療急性缺血性腦血管疾病,如腦血栓、腦栓塞、一過(guò)性腦供血不足等;高血壓所致直立性眩、耳鳴等亦有效。
健客價(jià): ¥16活血化瘀,破血散結。用于血瘀中風(fēng),半身不遂,口眼歪斜,舌強語(yǔ)蹇,舌紫暗,有瘀斑等,及高血壓腦出血后的腦血腫、腦血栓見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥32主要用于缺血性腦血管病如腦血栓、腦栓塞、短暫性腦缺血發(fā)作及心血管疾病如高血壓、高脂蛋白血癥、冠心病、心絞痛等疾病的防治。也可用于治療彌漫性血管內凝血、慢性腎小球腎炎及出血熱等。
健客價(jià): ¥7.8藏醫:活血祛瘀,化培根粘液,活絡(luò )通脈,調和氣血。用于龍型心絞痛與血型心絞痛,脈痹,包括冠狀動(dòng)脈硬化,腦血栓等癥。中醫:益氣活血,祛瘀通脈。用于氣虛血瘀引起的胸痹及中風(fēng)恢復期;冠心病,心絞痛及腦栓塞恢復
健客價(jià): ¥368活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止腦血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、言語(yǔ)騫澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥31