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跑步太猛當心疲勞性骨折

2016-04-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 跑步過(guò)程中并未崴腳或摔跤,怎么會(huì )無(wú)緣無(wú)故骨折呢?湖北省中醫院骨傷科主任醫師陳建鋒介紹,這種損傷叫疲勞性骨折,是超負荷超長(cháng)時(shí)間跑步、跑步姿勢不正確、地面太硬或跑步鞋減震性能低等所致。

  今年35歲的鄒先生是業(yè)余長(cháng)跑愛(ài)好者,報名參加了將于本月舉行的武漢馬拉松賽。為取得好成績(jì),他每天風(fēng)雨無(wú)阻跑步15公里。

  一周前開(kāi)始,他右腳前腳掌疼痛,還有些紅腫,拍片檢查并無(wú)大礙,醫生懷疑是慢性疲勞性骨折,建議他休養幾天。可鄒先生繼續長(cháng)跑鍛煉,3月26日早上才跑了一會(huì )兒就突然感覺(jué)右腳前腳掌疼痛難忍,X光片檢查顯示右足第二跖骨骨折。

  跑步過(guò)程中并未崴腳或摔跤,怎么會(huì )無(wú)緣無(wú)故骨折呢?湖北省中醫院骨傷科主任醫師陳建鋒介紹,這種損傷叫疲勞性骨折,是超負荷超長(cháng)時(shí)間跑步、跑步姿勢不正確、地面太硬或跑步鞋減震性能低等所致。疲勞性骨折是慢性損傷反復累積造成的,其中半數以上是跖骨疲勞骨折,患者長(cháng)時(shí)間或者劇烈運動(dòng)后通常出現前足疼痛,休息幾分鐘后可逐漸消失,但在隨后的運動(dòng)中疼痛會(huì )越來(lái)越重,直至骨折發(fā)生,X光片檢查顯示骨折。

  陳建鋒說(shuō),鄒先生若早期出現癥狀時(shí)就接受治療和休養,就不會(huì )發(fā)展到跖骨斷裂。他建議,運動(dòng)比賽中,若淤腫癥狀較輕,選手可做冰敷等應急處理后繼續跑步,癥狀較重則必須放棄比賽,執意堅持恐怕會(huì )造成跟腱斷裂、骨骼錯位、骨折等損傷。

  現在,越來(lái)越多的人愛(ài)上了馬拉松,一些人因備戰不當而受傷。專(zhuān)家提醒,備戰馬拉松要量力而行,切勿盲目超負荷鍛煉,比賽中若出現踝關(guān)節扭傷、足底、跟腱或膝關(guān)節疼痛,應就近接受治療。

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