2019-08-09
糖尿病很怕這6個(gè)豆子 熱量低、不升糖
花豆富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸多達(dá)17種，是人們理想的食糖食品。花豆富含維生素、鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)食欲、健脾益腎等功能。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
花豆富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸多達(dá)17種，是人們理想的食糖食品。花豆富含維生素、鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)食欲、健脾益腎等功能。
如果你喝過多的單糖或二糖，如紅糖，糖，蔗糖，蜂蜜等，這些單糖或二糖會通過胃腸粘膜被吸收到血液循環(huán)中而不會裂解，導(dǎo)致糖尿病。患者血糖的快速增加對控制糖尿病患者的狀況極為不利。
糖尿病患者容易患有糖尿病腎病的原因在于患者的血液中葡萄糖的濃度極高，在經(jīng)過腎小球過濾的時(shí)候，容易黏附在腎小球上，不僅影響到腎小球過濾血液中的廢物和多余的水分，久而久之就會使其變硬，變窄。
對于有嚴(yán)重慢性并發(fā)癥的患者，或血糖波動較大、頻發(fā)低血糖的患者，或長期臥床生活不能自理的糖尿病朋友，又或是患有晚期癌癥的糖尿病朋友，其血糖控制目標(biāo)就要適當(dāng)?shù)胤艑捔耍灰崭寡遣怀^8.0毫摩爾/升，餐后2小時(shí)不超過11.0毫摩爾/升即可。
對標(biāo)準(zhǔn)降糖和強(qiáng)化降糖研究發(fā)現(xiàn)：多數(shù)降糖藥物可能增加糖網(wǎng)風(fēng)險(xiǎn)，不同藥物對于預(yù)防其他微血管病的效果不一致，在腦血管高危人群中，有些藥物能降低腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，大部分藥物不能降低腦血管和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)，有些降糖藥物甚至可能會增加全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。
有糖友反應(yīng)，我只吃糖尿病人專用食品，怎么血糖還是高呢？像一些無糖和降糖的食品被有些糖友認(rèn)為這些不升糖，可以隨便吃。其實(shí)“無糖”和“降糖”食品的生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的此類食品不過是在加工過程中用甜味劑代替食糖。
龍眼（桂圓）每百克熱量71千卡，盡量不吃，含大量葡萄糖、蔗糖，升糖指數(shù)均偏高，食用后會引起體內(nèi)血糖水平迅速升高，不利于對血糖的控制。桂圓肉性質(zhì)溫?zé)幔秤煤罂芍鸁嵘匣稹０ǜ晒饒A也是如此，熱量更高。
美國學(xué)者認(rèn)為，這也許和堅(jiān)果中富含三烯生育醇等營養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)。糖尿病患者可將堅(jiān)果研碎，將兩湯匙的堅(jiān)果末撒在麥片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃（圈圈覺得這適合西方人的吃法，大家可以直接加餐時(shí)吃，喜歡放入酸奶中的也很不錯(cuò)）。需要注意的是，堅(jiān)果中所含的熱量較高，因此不宜多吃。
通過日常飲食補(bǔ)充是最佳的膳食纖維補(bǔ)充方式。但是通過日常飲食往往無法滿足推薦食量，比如：白菜的膳食纖維每百克只有1克，想要達(dá)到推薦量，我們至少要吃30公斤白菜。你還可以通過單獨(dú)使用菊粉、魔芋粉、膳食纖維補(bǔ)充劑等等來滿足所需。
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