2018-11-05
血糖波動(dòng)大？教你一步步分析原因
飲食中影響血糖的主要有三個(gè)方面：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。要合理安排這三方的比例，避免餐后血糖先高后低、先低后高、居高不下等等的情況。
現目前，很多人對糖尿病還沒(méi)有形成正確的認識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫生在作出診斷時(shí)往往要結合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準，就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達到上述標準，才可以判為糖尿病。
飲食中影響血糖的主要有三個(gè)方面：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。要合理安排這三方的比例，避免餐后血糖先高后低、先低后高、居高不下等等的情況。
現代醫學(xué)認為：精神緊張，情緒激動(dòng)，心理壓力大以及突然遭受心靈創(chuàng )傷等，會(huì )引起一系列胰島素對抗激素的分泌，使血糖升高。中醫也認為：情緒不調，五志過(guò)極，郁而化火，消耗津液，以致陰虛陽(yáng)亢，引發(fā)消渴。
在以前生活條件不好的時(shí)候，人們吃得自然不好。有一種專(zhuān)家們的解釋是，中國人身上保留著(zhù)“節約基因”。所謂“節約基因”，意思是人在吃糠咽菜時(shí)，身體的某些基因會(huì )最大限度地吸收營(yíng)養。
高齡妊娠是目前公認的孕期糖尿病的主要危險因素。專(zhuān)家發(fā)現，年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生孕期糖尿病的危險是20～30歲孕婦的8.2倍。其他學(xué)者還有較多的類(lèi)似發(fā)現。
飲酒是發(fā)生糖尿病的危險因素。色欲過(guò)度則會(huì )傷人腎精。有人為提高性欲，濫服溫燥壯陽(yáng)藥，以致機體紊亂，燥熱內生，陰津虧損，引起消渴。酒、色對防治糖尿病都十分不利。
工作相關(guān)的社會(huì )心理壓力，可能通過(guò)激活下丘腦-垂體-腎上腺軸、交感神經(jīng)系統，導致交感激素和糖皮質(zhì)激素的釋放，引起肝糖輸出增加、胰島素分泌和胰島素抵抗減少，從而導致T2DM發(fā)生風(fēng)險增加。
血糖儀在放置或使用過(guò)程中會(huì )受到環(huán)境中灰塵、纖維等污染，尤其是檢測時(shí)不小心使血液污染了儀器的測試區，都會(huì )影響測試結果。
目前研究發(fā)現，飲食、藥物、感染、衰老、基因和應激等因素可引起腸道菌群結構和功能的改變，進(jìn)而引發(fā)肥胖、糖尿病、感染、免疫、腫瘤及神經(jīng)系統疾病。
不良情緒對胰島素分泌的影響主要限于中老年人。內分泌功能減退，胰島β細胞數量逐漸減少，功能下降，是不良心理導致發(fā)生糖尿病的原因。因此，中老年人應當認識到不良情緒對健康的危害，把控制不良情緒作為預防糖尿病和其他疾病的一個(gè)重要措施。
研究結果顯示，參與者平均每晚睡眠時(shí)間為7.9小時(shí)。有257名參與者平均每晚睡眠時(shí)間少于8小時(shí)，相比睡眠時(shí)間更長(cháng)的人群，他們的年齡稍大、體重更重、腰圍和頸圍更大。此外，每晚睡眠時(shí)間少的人群其胰島素敏感性更低。
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