糖尿病是現在很常見(jiàn)的一種疾病，該病的出現帶給患者十分嚴重的傷害，所以說(shuō)我們要關(guān)注糖尿病，將此病的發(fā)病原因了解清楚，在這里就為朋友們來(lái)介紹一下為什么會(huì )得糖尿病？引發(fā)糖尿病的主要原因是什么？

糖尿病的三大誘因

一、以前吃得太差，現在營(yíng)養過(guò)剩

在以前生活條件不好的時(shí)候，人們吃得自然不好。有一種專(zhuān)家們的解釋是，中國人身上保留著(zhù)“節約基因”。所謂“節約基因”，意思是人在吃糠咽菜時(shí)，身體的某些基因會(huì )最大限度地吸收營(yíng)養。

現代人生活條件越來(lái)越好，吃得當然不差，可基因還在讓我們大幅度地吸收能量。消耗的遠遠小于吸收的，就會(huì )造成營(yíng)養過(guò)剩，就更容易肥胖、得糖尿病。

建議：各種各樣的美食，看起來(lái)很好很豐盛，實(shí)際上卻不一定健康。尤其到了35~40歲后要少吃油炸、油煎、油烤等高熱量的食物。

二、吃得越來(lái)越精細

現在，精米細面是我們經(jīng)常選擇的。可精米精面幾乎不含纖維，吃進(jìn)體內，很快被消化分解代謝，會(huì )讓血糖急速升高。吃得越來(lái)越好、越精細，活動(dòng)量卻越來(lái)越少，吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈余的葡萄糖儲存起來(lái)。

如果我們每天吃進(jìn)去的熱量總是消耗不掉，就造成了胰島素相對分泌不足，血糖值就越來(lái)越高。身體若是長(cháng)期處于這樣的狀態(tài)，便易得糖尿病。

建議：吃飯要粗細搭配，給白米飯添些雜豆（紅豆、綠豆、蕓豆、豌豆等）、雜糧（糙米、大麥米、玉米碎、燕麥等）。如果愛(ài)吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、黃豆粉、紫薯粉。

三、久坐，不愛(ài)運動(dòng)

糖尿病不光是“吃出來(lái)”的病，運動(dòng)也和它關(guān)系密切。

1.運動(dòng)少會(huì )長(cháng)胖，得2型糖尿病的風(fēng)險會(huì )升高。

如果運動(dòng)量小，一天的能量消耗不完，就會(huì )轉化成脂肪和糖原存在體內，讓人變胖。肥胖不僅會(huì )改變體型，還會(huì )引起“胰島素抵抗”，增加2型糖尿病的風(fēng)險。

2.久坐不動(dòng)，也有可能誘發(fā)糖尿病。

很多人白天上班坐著(zhù)使用電腦，晚上回家坐著(zhù)打游戲，一天到晚大部分時(shí)間都在椅子或沙發(fā)上度過(guò)。就算晚上運動(dòng)2小時(shí)，也無(wú)法彌補白天久坐帶來(lái)的傷害，患糖尿病的風(fēng)險仍然會(huì )比經(jīng)常站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)的人要高一些。

3.不重視肌肉

肌肉欠缺鍛煉，是糖尿病高發(fā)的重要原因。肌肉中有肌糖元，肌肉一運動(dòng)，肌糖元就把食物轉化的血糖消耗掉，血糖就會(huì )降下來(lái)。很多糖尿病病人吃飯之后血糖高，走半小時(shí)就降下來(lái)了，也是這個(gè)道理。所以，肌肉在降糖。

從這個(gè)角度說(shuō)，年過(guò)四十的人，要有所側重地鍛煉肌肉，給未來(lái)預防和治療糖尿病預留空間。

以上便是關(guān)于為什么會(huì )得糖尿病，主要原因是什么的相關(guān)介紹，相信大家看了之后也有所了解了吧，那么也希望有糖尿病癥狀的就及時(shí)的接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時(shí)期。