2017-04-12
肥胖是糖尿病大爆發(fā)主要原因
警惕“病”來(lái)臨：40歲以上人群，每年應篩查血糖，如有多食、多飲、多尿、體重下降，瘙癢癥狀，經(jīng)常饑餓，手足麻木，要及時(shí)檢測血糖，警惕糖尿病來(lái)了！
現目前，很多人對糖尿病還沒(méi)有形成正確的認識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫生在作出診斷時(shí)往往要結合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準，就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達到上述標準，才可以判為糖尿病。
警惕“病”來(lái)臨：40歲以上人群，每年應篩查血糖，如有多食、多飲、多尿、體重下降，瘙癢癥狀，經(jīng)常饑餓，手足麻木，要及時(shí)檢測血糖，警惕糖尿病來(lái)了！
肉類(lèi)是人體最主要的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，食用肉類(lèi)要注意種類(lèi)和烹調方式的選擇。肉類(lèi)首選魚(yú)類(lèi)及其他水產(chǎn)品，由于魚(yú)、蝦、貝類(lèi)等水分含量較高，相應的能量較低，選擇水產(chǎn)品可以適當增加食用量。
血液的高凝狀態(tài)、高血糖狀態(tài)、脂代謝紊亂以及下肢循環(huán)障礙等諸多因素都會(huì )使糖尿病患者的下肢動(dòng)脈容易發(fā)生血管病變。
在正常情況下，beta細胞上刺激胰島素釋放的受體能夠被乙酰膽堿激活，除此之外還可以被尼古丁激活。在此項研究之前，尼古丁敏感受體在調節beta細胞功能方面的重要性一直沒(méi)有得到很好的了解。
每工作1～2小時(shí)，就拿出3～5分鐘時(shí)間，做一下肢體的伸展活動(dòng)；飯后半小時(shí)活動(dòng)一下；上下班時(shí)可用步行代替乘坐電梯等。
保持每日運動(dòng)時(shí)間及運動(dòng)量基本不變。盡量安排在餐后1～2小時(shí)進(jìn)行運動(dòng)，因為此時(shí)血糖較高不易發(fā)生低血糖。
從這個(gè)角度上說(shuō)，年過(guò)四十的人，可以減肥，但一定不能掉肉，而且還要有所側重地長(cháng)長(cháng)肌肉，為的就是給未來(lái)預防和治療糖尿病預留空間。
研究顯示，隨著(zhù)時(shí)間流逝，機體中周期性的壓力會(huì )誘發(fā)胰島素抵抗的產(chǎn)生、腹部脂肪堆積，從而引起糖尿病。所以說(shuō)，壓力可以引發(fā)患者機體血糖升高。
研究者們報告稱(chēng)谷蛋白的攝入與II型糖尿病之間有明顯的反向相關(guān)性，這表明如果我們平時(shí)攝入谷蛋白量越低，那么患II型糖尿病的風(fēng)險就會(huì )越高。
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