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飲食降血糖 糖友緊記三個(gè)三原則

2014-09-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲水可使血粘度下降,改善機體脫水等現象,也有利于代謝產(chǎn)物的排泄;多膳食纖維:即纖維素高的食品,如蔬菜等,有利于血糖的控制;多補鈣.

  飲食療法是糖尿病的基礎治療。通過(guò)飲食治療,可以減輕胰島素β細胞的負擔,有利于β細胞功能的恢復,從而達到降低空腹血糖、餐后血糖的作用。

  三多

  多飲水:飲水可使血粘度下降,改善機體脫水等現象,也有利于代謝產(chǎn)物的排泄;多膳食纖維:即纖維素高的食品,如蔬菜等,有利于血糖的控制;多補鈣:糖尿病患者往往并發(fā)骨質(zhì)疏松,可多飲牛奶、硬殼類(lèi)海產(chǎn)品、大豆等。

  三少

  少甜:宜食低糖及低血糖指數的飲食。少鹽:即低鹽飲食。鹽量攝入1天不超過(guò)6克;不吃腌制食品。少油:即低脂飲食。如油炸食品、動(dòng)物油脂制作的食物等。

  三禁

  禁辣:不吃辛辣刺激性食物;禁煙:吸煙會(huì )破壞血管功能,加重或引起胰島素抵抗,危害神經(jīng)系統功能,降低免疫力和影響呼吸系統功能;禁酒:飲酒易引起血糖波動(dòng)。

  (實(shí)習編輯:劉睿昌)

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