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準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾巍岸恪边^妊娠糖尿病的襲擊

2014-07-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:適量運(yùn)動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生:有數(shù)據(jù)表明,控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。

  目前患有妊娠糖尿病的人有很多,這種疾病的發(fā)生主要針對(duì)懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們,為了孕育出健康的寶寶,準(zhǔn)媽媽們一定要引起重視,做好足夠的預(yù)防準(zhǔn)備,躲過妊娠糖尿病的襲擊。

  預(yù)防妊娠糖尿病首先需控制飲食:多選血糖生成指數(shù)稍低的食物,減少脂類物質(zhì)的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應(yīng)控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應(yīng)控制在25克左右;不要吃過多水果,因?yàn)樗撕泻芏嗟牡V物質(zhì)和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產(chǎn)生大量熱能

  適量運(yùn)動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生:有數(shù)據(jù)表明,控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。醫(yī)生提醒說,孕婦運(yùn)動(dòng)不應(yīng)只局限于輕松的散步,還可經(jīng)常做些如孕婦操,另外,適當(dāng)?shù)卦黾右恍┥现\(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦的機(jī)體代謝。

  準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾?ldquo;躲”過妊娠糖尿病的襲擊?妊娠糖尿病危害大,希望患者朋友及時(shí)的了解,及早的預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生,讓自己和寶寶健康成長是最重要的。

  (實(shí)習(xí)編輯:黃俊達(dá))

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