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細數碳酸飲料的三大危害 增加糖尿病幾率

2014-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 營(yíng)養學(xué)家總是要從營(yíng)養成分上看,拋開(kāi)每個(gè)碳酸飲料的成分,不外乎是碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,談不上營(yíng)養所言。可是當它進(jìn)入人體,卻供給人們不需要的熱量和糖分。

  研究表明,甜飲料會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險

  該研究的基本數據來(lái)源于1993—1998年進(jìn)行的新加坡華人健康調查。當時(shí)有6。3萬(wàn)名平均年齡53歲的華人提供了飲食與生活習慣資料。隨后,研究員對他們進(jìn)行了幾年的追蹤調查,發(fā)現有2273人患上了糖尿病。通過(guò)分析他們的飲食習慣,研究者發(fā)現,5年內體重增加3公斤以上的人群中,每周至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率比不喝的人高70%;而那些體重變化不大甚至減少的人,愛(ài)喝甜飲料的人患糖尿病的幾率也比不喝的人高20%。

  專(zhuān)家指出,易被人們忽視的事實(shí)是,市面上的含糖飲料普遍含熱量較高,它們與糖尿病發(fā)病之間的關(guān)系早已被學(xué)界關(guān)注,其實(shí),不單是其中的蔗糖,普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質(zhì)都可能是糖尿病的誘發(fā)因素。所以,要預防糖尿病,最好養成喝白開(kāi)水的習慣。

  碳酸飲料會(huì )導致骨質(zhì)疏松

  經(jīng)過(guò)研究發(fā)現,經(jīng)常喝可樂(lè )的人患有骨質(zhì)疏松的幾率是正常人的好幾倍,之所以如此是因為在碳酸飲料中含有大量的磷酸,如果在平時(shí)過(guò)量攝入這種物質(zhì)的話(huà)就會(huì )嚴重的影響到人體對鈣的吸收,從而導致人體出現鈣、磷比例失調的現象,潛移默化地影響骨髓。

  如果我們人體長(cháng)期的缺乏鈣質(zhì)的話(huà),就會(huì )嚴重的影響到骨骼的生長(cháng)發(fā)育,這對于正處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)是非常不利的。而且如果長(cháng)期缺鈣,還有可能會(huì )導致骨質(zhì)的大量流失,從而導致骨質(zhì)疏松。

  多喝碳酸飲料會(huì )傷胃

  很多人都喜歡在飯前喝碳酸飲料,或者是邊吃飯邊喝,這種方法是非常不利于健康的。因為在碳酸飲料中所含有的二氧化碳會(huì )刺激胃黠膜,從而減少胃酸分泌,甚至還會(huì )減弱胃液的殺傷力,從而影響我們腸胃的正常消化功能,甚至還會(huì )導致我們出現食欲下降的情況。

  碳酸飲料的危害非常多,因此除了飯前不能飲用之外,飯后同樣不宜飲用,因為碳酸飲料中所含有的二氧化塘會(huì )增加胃內壓力,使胃壁膨脹,影響胃蠕動(dòng),容易引起胃脹痛,嚴重的話(huà)還有可能會(huì )引起急性胃炎。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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