糖尿病人應該一日3餐還是少食多餐降糖

2020-03-22 來(lái)源：糖覽天下《中華糖友》標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一般每次加餐主食25克（半兩）左右。比較簡(jiǎn)便的方法是在這幾個(gè)時(shí)間段吃一根黃瓜或一個(gè)西紅柿，一杯牛奶、一個(gè)水果、一塊餅干等，既預防了低血糖的發(fā)生，也補充了機體所需的維生素。

全球最具影響力的美國糖尿病學(xué)會(huì )旗下雜志《Diabetes Care》發(fā)表了Daniela Jakubowicz教授的一項研究，該教授用新研究設計的1日3餐與傳統1日6餐做對比，研究團隊觀(guān)察到，遵循典型的6餐飲食的糖尿病患者并沒(méi)有減輕任何體重，也沒(méi)有看到更好的血糖控制。

這個(gè)結論打破了傳統了“少吃多餐有利血糖”的說(shuō)話(huà)。也引起了我們的思考。究竟什么是正確的吃法呢？

為避免血糖驟然升高，糖尿病患者確實(shí)需要強調“少食”。這個(gè)“少”是相對于大吃大喝來(lái)說(shuō)的。其實(shí)，糖友需要每日固定總熱量，不能多也不能少，說(shuō)的是總熱量，但是否分成“多餐”進(jìn)食，就要因人而異來(lái)說(shuō)了。

對于病情穩定的輕型糖尿病患者一日保證三餐就可以了。

三餐的熱量分配為：

早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5，

或早中晚各1/3。

對于血糖波動(dòng)大、易出現低血糖、血糖控制差的糖友，

可以將三餐改變5~6餐，

尤其是那些加少量胰島素就出現低血糖

或稍微減量一點(diǎn)胰島素就引起血糖增高的患者

應當多餐。

其實(shí)，這也就是我們常說(shuō)的“加餐”問(wèn)題。

有的糖友還不會(huì )靈活加餐，因此，有的人半夜或白天發(fā)生低血糖，造成疾病的反復。

其實(shí)，對于使用胰島素的患者，首先應該拋棄什么都怕吃的觀(guān)念，千萬(wàn)不要有急功近利的思想，以為一味少吃就可以控制疾病。有時(shí)候，我們反而需要多吃，需要加餐。

臨床實(shí)踐證明，如將患者主食限制過(guò)低，使患者處于半饑餓狀態(tài)，病情反而不能滿(mǎn)意控制。

注射胰島素的患者，在胰島素作用很強以前的時(shí)刻，如上午10時(shí)、下午3時(shí)及晚間睡前應酌情加餐。如果患者要在平時(shí)活動(dòng)的基礎上增加體力活動(dòng)的強度，應在體力活動(dòng)開(kāi)始之前加餐。

一般每次加餐主食25克（半兩）左右。比較簡(jiǎn)便的方法是在這幾個(gè)時(shí)間段吃一根黃瓜或一個(gè)西紅柿，一杯牛奶、一個(gè)水果、一塊餅干等，既預防了低血糖的發(fā)生，也補充了機體所需的維生素。

加餐時(shí)應注意兩點(diǎn)：

（1）不要單純進(jìn)食肉類(lèi)蛋類(lèi)食品，應適當進(jìn)食碳水化合物，如碳水化合物攝取過(guò)少會(huì )引起饑餓性酮癥。

（2）加餐不要超過(guò)總熱量的需要，熱量過(guò)高會(huì )引起肥胖，肥胖使體內組織對胰島素的敏感性降低、胰島素的需要量增多，病情難以控制。

總之，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，飲食很重要！營(yíng)養很重要！

很多研究都表明科學(xué)的飲食不僅對控制糖尿病有效，還可能預防許多其他并發(fā)癥和疾病，如心血管疾病、衰老和癌癥等，所以，我們糖友一定要重視自己的每一餐。

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