超實用糖尿病友吃零食不升糖的竅門

2020-03-22 來源：糖友圈標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：加餐時注意學(xué)會選擇：10?；ㄉ拙拖喈斢诎雰擅罪?。經(jīng)常吃這些零食的人，很容易導(dǎo)致形體肥胖。不僅如此，果脯、話梅等咸味食品，其中所含的鹽分也相當高。長期食用還可能會引起高血壓。所以，盡量不要選擇此類食物作為加餐食用。

得了糖尿病并不等于和零食“絕緣”了。事實上，聰明地吃零食，即在正餐以外合理加餐，非但不會加重病情，還能起到平穩(wěn)血糖的功效，特別是對于I型糖尿病患者或年輕的II型糖尿病患者來說。糖尿病患者吃零食應(yīng)掌握以下原則：

計算每天總的能量攝入，在此基礎(chǔ)上保證平衡飲食、定時定量進餐。糖尿病友不要在飲食計劃之外隨意增加堅果類零食。如果要吃這類食物，可以將15g花生仁（15g核桃仁或30g瓜子）與烹調(diào)油互換，這樣才不會導(dǎo)致總能量攝入過多。

不超過全天總熱量的情況下，從正餐中抽出一部分作為加餐零食。加餐時間為：上午9～10時,下午15～16時和晚上睡前1小時。

加餐時注意學(xué)會選擇：10粒花生米就相當于半兩米飯。經(jīng)常吃這些零食的人，很容易導(dǎo)致形體肥胖。不僅如此，果脯、話梅等咸味食品，其中所含的鹽分也相當高。長期食用還可能會引起高血壓。所以，盡量不要選擇此類食物作為加餐食用。

睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個雞蛋或2塊豆腐干等高蛋白食品，能延緩葡萄糖的吸收，對防治夜間低血糖有利。

選擇零食建議從“膳食寶塔”的最底層——谷物開始。零食種類不同，加餐量也不同。黃瓜、西紅柿等蔬菜類零食無需限量；水果類，楊桃、獼猴桃、火龍果和柚子等對血糖影響不大，可在血糖控制平穩(wěn)的前提下適當吃，少吃香蕉、桂圓等含糖量高的水果，

一個蘋果可以一天分2～3次吃；米面類，如餅干，每次不超過50克；堅果類，每天進食不應(yīng)超過100克(帶殼的重量)；油炸類，如薯片等，不建議吃。

監(jiān)測進食后2小時血糖及餐前血糖，以觀察零食對血糖的影響，并進行調(diào)整。

總之，在食用零食時要掌握一些原則。首先，要確保血糖控制在正常范圍以內(nèi)并保持穩(wěn)定；其次，堅持總量控制的原則，每天進食的時間和數(shù)量應(yīng)保持一定的穩(wěn)定性，同時每次攝入量要控制在總熱量的25％之內(nèi)，并計入總熱量的范圍內(nèi)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥26

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價：￥107.5

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥51.5