糖尿病人吃飯習慣稍變一下血糖立馬穩

2020-03-22 來(lái)源：糖尿病同伴支持標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：需要注意的是：改變進(jìn)食順序，不要改變飲食結構。各類(lèi)營(yíng)養素的攝入要滿(mǎn)足糖尿病患者日常生活需要，以確保營(yíng)養，保持充沛的精力。在確保營(yíng)養均衡的前提下，改變進(jìn)食順序自然對餐后血糖的控制益處多多。

吃飯對糖尿病患者而言是個(gè)大問(wèn)題，也是一個(gè)挑戰。患者在如何吃飯的問(wèn)題上，大多關(guān)注什么東西能吃，什么東西不能吃。實(shí)際上，正確的進(jìn)餐順序對控制餐后血糖確實(shí)有一定的幫助。

對于糖友來(lái)說(shuō)，想要收獲平穩的血糖，正確的吃飯順序很重要。

一、湯

煲了老火靚湯的話(huà)，飯前要做的第一件事當然是喝湯。為什么要先喝湯呢？飯前喝湯主要是清理一下腸胃，也就是讓腸胃適應一下，做好心理準備，迎接食物。

同時(shí)，飯前喝湯也能打開(kāi)胃口，但應注意湯喝一小碗即可，否則易影響后繼的進(jìn)食。此外，糖尿病人也應注意不宜食用太過(guò)油膩以及大補的湯。喝湯和吃主食的時(shí)間最好也要隔開(kāi)20分鐘，做到干濕分離。

二、水果

都說(shuō)空腹不能吃水果，因此很多人都選擇飯后吃水果。其實(shí)不然，空腹吃一些水果并不會(huì )傷身體，當然沒(méi)熟的水果和過(guò)于寒涼的水果除外。

飯前吃水果，清淡易消化，能給人體補水分和膳食纖維，讓人產(chǎn)生飽足感，可避免進(jìn)食太多食物。

在這里，也要提醒一下糖友，吃水果雖好，但需注意食用水果的量，如果吃的較多，當餐的主食量建議相應減少，避免碳水過(guò)多。

三、蔬菜、肉類(lèi)

日本一項大型研究曾邀請一批糖尿病患者參與他們的研究，他們讓糖尿病患者先吃一盤(pán)蔬菜，再吃其他菜肴，最后菜再和米飯一起食用。

隨后，研究者跟蹤測定參與研究的糖尿病患者從用餐前到用餐后4小時(shí)之間每個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血糖水平，并比較先吃菜再菜配飯吃的方式、先吃米飯再菜配飯吃的方式，結果發(fā)現先吃菜的方式能讓餐后血糖峰值大幅度降低。

后來(lái)，研究者又讓兩百多名糖尿病患者按這個(gè)方案來(lái)吃飯，結果在兩年半的時(shí)間當中，患者的血糖波動(dòng)明顯減小。

四、主食

根據日本的研究結果表明，吃完蔬菜再吃飯可使餐后血糖峰值大幅度降低。因此吃完蔬菜后，緊接著(zhù)應該吃米飯。這樣才能為人體提供熱量。

需要注意的是：改變進(jìn)食順序，不要改變飲食結構。各類(lèi)營(yíng)養素的攝入要滿(mǎn)足糖尿病患者日常生活需要，以確保營(yíng)養，保持充沛的精力。在確保營(yíng)養均衡的前提下，改變進(jìn)食順序自然對餐后血糖的控制益處多多。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

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健客價(jià)：￥12

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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