糖尿病很怕的幾種蔬菜每天吃一點

2020-02-20 來源：免費學(xué)健康保養(yǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：苦瓜味苦，但營養(yǎng)價值很高，對于很多人來說是讓人又愛又恨的蔬菜，苦瓜中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，有很明顯的降血糖作用，所以糖尿病人可以選擇常吃些苦瓜，不僅能夠降血糖，還能清熱解暑。

糖尿病“很怕”的幾種蔬菜，每天吃一點，降血糖比胰島素管用

糖尿病，是一種終身性疾病，雖然并發(fā)癥可有嚴重致命的后果，但是，只要控制得當是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的。而這其中，飲食控制就是最重要的一個環(huán)節(jié)。營養(yǎng)師經(jīng)常推薦糖尿病人在飲食治療中要多吃蔬菜。因為在糖尿病病人的血糖控制中，蔬菜尤其是莖葉類蔬菜起著重要的作用，因為控制血糖最為重要的營養(yǎng)素是膳食纖維。

苦瓜——苦瓜味苦，但營養(yǎng)價值很高，對于很多人來說是讓人又愛又恨的蔬菜，苦瓜中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，有很明顯的降血糖作用，所以糖尿病人可以選擇常吃些苦瓜，不僅能夠降血糖，還能清熱解暑。

萵筍，它不僅僅好吃，還有降血糖的功能，因為萵筍中含有煙酸是胰島素的激活劑。擁有這種物質(zhì)它就可以讓你體中的胰島素活起來，促進糖的代謝，是對糖尿病人有用的。

蠶豆

蠶豆中的粗纖維和其他有效營養(yǎng)成分對調(diào)整糖友的血壓有明顯的療效，大量的膳食纖維可以在一定程度上降低餐后血糖值，更可預(yù)防高血壓并發(fā)癥。

黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，還具有很好的降血糖功效。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益，黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在血液的灰塵雜質(zhì)排出體外。

黃瓜

黃瓜的含糖量僅1。6%，可為糖尿病人提供維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)。黃瓜中的丙醇二酸有抑制醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，是肥胖的糖尿病人及合并高血脂的糖尿病人?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">食療蔬菜。

山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。還具有提高免疫力、降壓的作用，都對穩(wěn)糖有幫助。

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