長(cháng)假期期間糖尿病人選擇水果的注意事項

2020-02-09 來(lái)源：糖友管理中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：雪蓮果每百克熱量為17千卡，每天適食100克，具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用。雖說(shuō)雪蓮果甜度不高，但吃多了，果聚糖也會(huì )引起腹脹、腹瀉等不適，并非人人都適合。平日容易腹脹、腹瀉者應少吃。

春節期間，水果是不可或缺的，不管是招待客人，還是作為飯后點(diǎn)心！

糖友能不能吃水果？什么時(shí)候吃最合適？哪些水果對血糖影響較小.......

糖友可不可以吃水果

水果中除了含有可以升高血糖的成分以外，還有一些成分如果膠、膳食纖維等。為了保證營(yíng)養均衡，糖尿病患者是可以吃水果的。

血糖多少可以吃水果

為了避免吃水果以后造成血糖異常升高，糖友要把握好吃水果的時(shí)機。

只有當空腹血糖<7 mmol/L，餐后2小時(shí)血糖<10 mmol/L，且血糖穩定1周的情況下可以吃水果。

吃水果的量

建議糖尿病朋友選擇含糖量低的水果，以一天200-400g為宜。

（圖中蘋(píng)果的重量為100克，熱量為52千卡）

吃水果的時(shí)間

糖友吃水果的時(shí)間最好是在兩餐之間，如上午的9-10點(diǎn)和下午的3-4點(diǎn)。

進(jìn)餐時(shí)間不規律者，也可選擇進(jìn)食后2小時(shí)或下一次餐前1小時(shí)吃水果，這樣吃可以避免餐前低血糖出現饑餓癥狀而進(jìn)食過(guò)多。

另外，夜間容易發(fā)生低血糖的患者，可在睡前1-2小時(shí)進(jìn)食水果，運動(dòng)后也可選擇水果作為加餐，以防止低血糖的發(fā)生。

適合糖友的水果

糖友選擇水果主要依據含糖量、淀粉含量、血糖生成指數。這里為大家列舉一部分，供參考：

蘋(píng)果：

蘋(píng)果每百克熱量為52千卡，每天宜食150~200克，蘋(píng)果含有豐富的鉻，能提高糖尿病人對胰島素的敏感性，蘋(píng)果酸可以穩定血糖，預防老年性糖尿病。

梨：

梨每百克熱量為44千卡，每餐宜食50克，梨的含糖量為9.69克，其中果糖占6.92克，對餐后血糖影響較小。

梨具有清熱瀉火、降壓、鎮靜的作用，但性寒，脾胃涼寒者應少食。

檸檬：

含糖量低，不會(huì )引起血糖出現大的波動(dòng)，每天宜食1/6個(gè)。

（圖中檸檬的重量為50克，熱量為17千卡）

山楂：

山楂每百克熱量93千卡，每天宜食3－4個(gè)，含有黃酮類(lèi)物質(zhì)、胡蘿卜素及大量維生素C等，可助消化、降血脂，防治糖尿病心腦血管并發(fā)癥，（注意：山楂含有一定量的糖分，應少食）。

桔子：

桔子每百克熱量51千卡，每天宜食1-2個(gè)，低熱量，不會(huì )導致血糖驟然升高。

柚子：

柚子每百克熱量41千卡，不超過(guò)80克/日，柚子汁中含有胰島素樣成分，可降低血糖、消除糖尿病，防治糖尿病并發(fā)癥。

橙子：

橙子每百克熱量47千卡，每天宜食1/2個(gè)，熱量較低，但有一定量的糖分，多食會(huì )影響血糖。

火龍果：

火龍果每百克熱量51千卡，每天宜食1/2個(gè)，低脂肪、高纖維、低熱量的水果，能降血壓、降血脂，防便秘。注意掌握量，不多吃。

獼猴桃：

獼猴桃每百克熱量56千卡，每天宜食100-200克，可輔助降血糖。

木瓜：

木瓜每百克熱量27千卡，每天宜食1/4個(gè)，能分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)以及脂肪，有利于調節血糖。但過(guò)敏體質(zhì)、胃寒者不宜多吃。

雪蓮果：

雪蓮果每百克熱量為17千卡，每天適食100克，具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用。

雖說(shuō)雪蓮果甜度不高，但吃多了，果聚糖也會(huì )引起腹脹、腹瀉等不適，并非人人都適合。平日容易腹脹、腹瀉者應少吃。

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配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。

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滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

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