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糖尿病伴高血壓 這個(gè)食補的表應收藏

2020-01-12 來(lái)源:糖尿病同伴  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新鮮蔬菜涼拌吃:新鮮蔬菜、水果很豐富,有助于攝取更多的鉀和膳食纖維;鉀是水溶性的,蔬菜炒熟時(shí)鉀可隨菜湯流失,因此涼拌能更好的保存鉀,同時(shí)涼拌菜用油少,更適合糖尿病伴高血壓患者夏天食用。

糖尿病容易合并高血壓,大約有60%的糖尿病患者合并有高血壓,因此糖尿病患者要管理好自己的血壓,這在飲食上同樣需要注意。高血壓患者要將每天的食鹽(主要成分為氯化鈉)攝入量控制在6克以下(攝入鈉的量大約為2.3克),在限制含鈉的鹽和其他高鈉食品的同時(shí),高血壓患者還要適當補充富含鉀的食物,這有利于血壓平穩下降。下面幾張表是不同食物的鉀元素含量,這些都是富含鉀的食物,建議大家收藏并轉發(fā),以備使用時(shí)翻看。

高血壓是糖尿病的常見(jiàn)并發(fā)癥或伴發(fā)病之一,糖尿病和高血壓共同存在使心血管病、腦卒中、腎病及視網(wǎng)膜病變的發(fā)生和進(jìn)展風(fēng)險明顯增加。因此,糖尿病患者控制好血糖,控制好血壓都是同等重要的。

糖尿病伴高血壓患者的飲食3點(diǎn)注意

1.達到并維持理想體重,肥胖者應該控制能量的攝入量

2.限制鈉鹽的攝入

3.攝入足量的鉀、鈣

4.碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的供能比要合理

三級食物來(lái)補鉀

我們按照鉀含量的多少將富含鉀的食物分為三級。三級食物就像是奧運會(huì )領(lǐng)獎臺一樣,每一級高度不一樣,最高一級鉀含量也最豐富,可以形象地比喻為銅牌食物、銀牌食物和金牌食物。下表分別列出了三級食物及其鉀含量。建議把手機橫過(guò)來(lái)看,圖表會(huì )變大。

三級食物含鉀量

寫(xiě)到這里我還想說(shuō),對于糖尿病腎病的患者晚期除了需要控制蛋白質(zhì)攝入量之外,也要控制一些礦物質(zhì)元素的攝入,其中就有鉀元素,根據血鉀情況,有時(shí)候需要控制鉀的攝入,這時(shí)候對于上述金牌食物就要避免。

糖尿病高血壓秋季飲食注意事項

新鮮蔬菜涼拌吃:新鮮蔬菜、水果很豐富,有助于攝取更多的鉀和膳食纖維;鉀是水溶性的,蔬菜炒熟時(shí)鉀可隨菜湯流失,因此涼拌能更好的保存鉀,同時(shí)涼拌菜用油少,更適合糖尿病伴高血壓患者夏天食用。

注意調料中的鈉:應注意其他調味料中存在的食鹽,避免放多種調料增加鈉攝入量。

水果連皮一起吃:如果血糖控制達標,還可以食用水果,水果中鉀主要存在果皮中,因此食用水果時(shí)應該連皮一起食用。

注意多喝水:天熱人體出汗較多,鈉鹽丟失增加,但糖尿病伴高血壓患者一般情況下不用另外補充鈉鹽,不過(guò)應該注意補充丟失的水分,避免血液黏度增加。

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