預防和治療糖尿病其實(shí)很自然，得了糖尿病也不可怕，可怕的是自己把自己糟蹋了，道聽(tīng)途說(shuō)，聽(tīng)風(fēng)就是雨，偏方、秘笈和竅門(mén)等等聽(tīng)了就信，然后回去就試。結果步入誤區，耽誤了病情。

筆者經(jīng)過(guò)10多年的控糖經(jīng)歷，總結歸納了糖友在控糖路上的“四個(gè)誤區”。

1、重視上的誤區

血糖高點(diǎn)沒(méi)啥，也沒(méi)反應，天天照吃照喝，也不覺(jué)得哪不舒服。很多糖尿病人都普遍這么認為，尤其是老年人，覺(jué)得這么大歲了，等并發(fā)癥出來(lái)人也老了。

由于對糖尿病的危害性的重視不夠，所以，在初患糖尿病時(shí)，沒(méi)有抓住早期干預治療的機會(huì )，最后從一腳門(mén)里、一腳門(mén)外，一下子雙腳都進(jìn)到了門(mén)里，這時(shí)才重視起來(lái)，想到了治療，可是已經(jīng)錯過(guò)了最佳治療時(shí)期。

需要指出的是，早期的2型糖尿病患者，即使血糖偏高，一般不超過(guò)10毫摩爾，多數是沒(méi)有癥狀和明顯不適應癥狀的，尿糖也往往不會(huì )出現加號。由此，會(huì )讓這部分患者重視不足，認為打不打針、吃不吃藥都可以。

其實(shí)，持續10毫摩爾左右高的血糖，也會(huì )導致身體代謝紊亂，如不及時(shí)干預，同樣會(huì )導致微血管甚至大血管的病變，久而久之就會(huì )發(fā)生多器官的并發(fā)癥，一旦出現并發(fā)癥，就很難逆轉了。

所以說(shuō)，早期發(fā)現，早期干預治療尤為重要，這樣就可以很好的預防和控制糖尿病的微血管病變、心梗、糖尿病腎病及足病等并發(fā)癥。

2、飲食上的誤區

俗話(huà)說(shuō)，病從口入。糖尿病倒不會(huì )傳染，但與吃有關(guān)，所以管住嘴尤為重要。

于是，就有人嚴格控制飲食，這也不敢吃，那也不敢動(dòng)，造成營(yíng)養不良，漸漸體力下降，體重減輕，消瘦不堪，一天無(wú)精打采，爬樓費勁，走道直打晃。最后病倒，到醫院一檢查，出現酮體和尿酸。

有的患者怕得糖尿病腎病，不敢吃雞蛋、肉和豆制品等蛋白類(lèi)食物，每天蛋白質(zhì)的攝入量嚴重不足，最后造成各種營(yíng)養不良的并發(fā)癥。

還有的患者進(jìn)餐分配不科學(xué)，由于分餐量掌握不合理，很多病人午餐進(jìn)食多，晚餐進(jìn)食少，而后在10點(diǎn)鐘時(shí)感覺(jué)餓，就加餐，結果不但造成餐后2小時(shí)血糖升高，還會(huì )因為肝糖原、腎腺素及生長(cháng)素等升糖激素的大量分泌，造成黎明現象和蘇木杰現象。

所以，如果碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪攝入的太少，久而久之，發(fā)生酮癥、心梗、腦梗和微血管病變幾率就會(huì )增加。

3、用藥上的誤區

糖尿病初期，尤其是糖耐量異常者，多數習慣先不用藥，靠“裸奔”控糖，他們的理由是，能不吃藥就不吃藥，能不打針盡量不打針，認為吃降糖類(lèi)藥物傷肝傷腎，打胰島素有依賴(lài)性。

當然，是藥三分毒。其實(shí)也不盡然，合理用這些藥物對身體器官損害還是極有限的，甚至幾乎沒(méi)有損害。

所以，該用藥一定用藥，降糖藥是通過(guò)作用在胰島β細胞上，促進(jìn)胰島素釋放和合成，有增加胰島素與胰島素受體結合的作用，如果病人在高血糖時(shí)不及時(shí)用藥控制，會(huì )造成胰島β細胞的加重損害,最后反倒造成身體器官的損害了，甚至危害到生命，是極其危險的。

4、運動(dòng)上的誤區

都知道運動(dòng)能降血糖。所以，糖尿病患者多數都運動(dòng)，有的覺(jué)得早晨運動(dòng)更合理，一起床就出去跑步，跑得滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁。

其實(shí)，清晨時(shí)由于空腹運動(dòng)，很容易造成低血糖現象的發(fā)生，一旦低血糖，就會(huì )昏厥，也會(huì )帶來(lái)連鎖反應，因為早晨人的血液比較粘稠，加上無(wú)氧運動(dòng)，血壓會(huì )出現問(wèn)題，對血管破裂、斑塊脫落、血栓形成等危險風(fēng)險加大，也是心臟病發(fā)作的高峰期。

所以糖尿病患者最好不要空腹運動(dòng)，最好飯后一個(gè)小時(shí)左右運動(dòng)，這時(shí)的血糖比較高，出去運動(dòng)不易發(fā)生低血糖，還能恰到好處的降低高峰期的高血糖。

綜上所述，2型糖尿病患者一定要高度重視起來(lái)，科學(xué)合理進(jìn)行血糖控制和治療，因地制宜地就采取“飲食+運動(dòng)+藥物”的綜合治療方法，切不可道聽(tīng)途說(shuō)，亂用偏方，要制定一個(gè)科學(xué)的控糖計劃，科學(xué)合理飲食、科學(xué)合理運動(dòng)、科學(xué)合理用藥，讓血糖達標，告別糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。