糖尿病是一種慢性代謝疾病，控制好血糖是管理糖尿病的首要目標，這需要綜合考慮多方面的因素。糖尿病患者應該更加注意自己的飲食習慣，以及生活狀態(tài)，這樣才能更加有助于提高生活質(zhì)量。

1.健康飲食

增加高纖維食物，粗細糧合理搭配。任何食物都應該適量攝入，粗糧雖然有諸多好處，但也應該注意控制攝入量。控制主食量的攝入，其他食物都必須充足配合，達到整體的營(yíng)養平衡才是健康的飲食方式。

血糖穩定的患者可在兩餐間適量吃點(diǎn)含糖較低的水果，如檸檬、草莓、櫻桃等。西紅柿、黃瓜含糖少，可代替水果。

2.堅持適度運動(dòng)

適度的運動(dòng)可增強心肺功能，促進(jìn)脂質(zhì)代謝和對葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于降低血糖和保持穩定。夏季運動(dòng)要注意避暑，可在清晨或傍晚到戶(hù)外運動(dòng)，如步行、做操、游泳、打太極拳等。

一般情況下，要保證每周5次，每次30分鐘的鍛煉，不要過(guò)度勞累，以活動(dòng)后身體有微汗，感覺(jué)輕松愉快，飲食、睡眠良好，不感疲勞為度。運動(dòng)的最佳時(shí)間應是進(jìn)餐后一小時(shí)為好，因為空腹運動(dòng)易發(fā)生低血糖，為了預防運動(dòng)時(shí)出現低血糖，可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。

3.不可貿然減藥或停藥

夏季在戶(hù)外時(shí)間增加，運動(dòng)消耗熱量增多，加上食欲低，碳水化合物攝入量減少，血糖水平較其他季節偏低，有的糖尿病患者便自行減藥或停藥，但這極可能致使血糖波動(dòng)，加重病情，尤其是應用胰島素的患者，更不能貿然停藥。最好的辦法是經(jīng)常監測血糖，讓醫生根據血糖值的高低，合理調整降糖藥的種類(lèi)和劑量，規律用藥。

4.定期檢查

糖尿病前期患者要比其他人更頻繁地監測血糖，最好能3～6個(gè)月看一次醫生，以便醫生可以隨時(shí)監控，并調整治療方案。

5.擁有好心態(tài)

好的心態(tài)對糖尿病的治療更有幫助，在學(xué)習和工作中，應避免焦慮緊張的情緒，培養積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，保持心情舒暢、情緒穩定，合理地安排工作時(shí)間，這些都有助于穩定病情，所以，糖尿病患者一定要注意保持情緒穩定。