妊娠糖尿病日常飲食該怎么注意

2019-07-17 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：大家應該都知道糖尿病患者每天的食物攝入總量是需要控制的，因此妊娠糖尿病孕婦也是如此，并不能在孕期隨意的飲食，如果每天的一餐有高熱量的食物，就要算在每天攝入的總熱量中，這樣才能防止自己攝入過(guò)多的熱量和糖分。

近幾年，孕婦患上妊娠糖尿病的病例已經(jīng)是屢見(jiàn)不鮮了，很多孕婦不注意合理飲食導致妊娠糖尿病的發(fā)生。很多孕婦在發(fā)生高血糖的時(shí)候第一反應就是該怎么辦？會(huì )不會(huì )影響到胎兒。由于血糖高如果沒(méi)有及時(shí)控制，是會(huì )給胎兒帶來(lái)影響的。因此，當孕婦出現血糖高的時(shí)候要特別注意，可以通過(guò)注意飲食來(lái)讓血糖穩定。那么，妊娠糖尿病血糖高日常飲食該怎么注意？

妊娠糖尿病血糖高日常飲食要謹記這五大原則！

一、正確的攝取糖類(lèi)

由于糖類(lèi)的食物可以給身體提供熱量，能夠讓身體維持正常的新陳代謝。但是因為孕婦的血糖比較高，所以在攝取糖類(lèi)食物的時(shí)候就要特別注意，但并不是要孕婦因為避免攝入過(guò)多糖類(lèi)而不吃米飯，而是要注意一些葡萄糖以及蔗糖的食物或者飲料要避免，這樣才能防止血糖再上升。

二、少食多餐

孕婦要維持身體的血糖穩定，可以采取少食多餐的方法，在每餐如果攝入過(guò)多的食物容易讓血糖上升過(guò)快，因此孕婦可以將每天攝入食物的餐數增加，而將每餐攝入的食物減少，這樣不僅可以保持飽肚感，而且還能防止一次性攝入過(guò)多食物而讓血糖上升。

三、飲食要平衡

高血糖孕婦要注意不同方面的熱量和營(yíng)養都要攝入足夠，保持一定的營(yíng)養均衡，這樣才能夠保持身體所需，讓胎兒吸取足夠營(yíng)養，可以防止攝入過(guò)多熱量而讓血糖不穩。

四、多攝取膳食纖維

膳食纖維比較豐富的食物在平時(shí)一定要多食用，膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng)，提高身體的新陳代謝，可以幫助孕婦防止便秘的發(fā)生。另外，孕婦可以食用五谷雜糧來(lái)代替主食，也能夠降低攝入過(guò)多的熱量。不過(guò)孕婦要注意在食用水果的時(shí)候，要避免一些含糖高的食物，而且水果榨汁也要避免，這些會(huì )讓血糖升高。

五、控制食物的總量

大家應該都知道糖尿病患者每天的食物攝入總量是需要控制的，因此妊娠糖尿病孕婦也是如此，并不能在孕期隨意的飲食，如果每天的一餐有高熱量的食物，就要算在每天攝入的總熱量中，這樣才能防止自己攝入過(guò)多的熱量和糖分。

通過(guò)以上文章的介紹，大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解，小編最后提醒朋友們，妊娠糖尿病患者想要控制血糖，除了在平時(shí)飲食上注意，在日常還要動(dòng)起來(lái)，很多孕婦在懷孕期間就是吃飽了休息，缺乏運動(dòng)，導致容易肥胖。適當的運動(dòng)可以讓孕婦消耗過(guò)多的熱量，從而有效幫助血糖穩定。

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