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妊娠糖尿病要如何通過(guò)飲食來(lái)控制

2019-07-11 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕中期防治妊娠糖尿病食療方飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法,85%的患者只需要進(jìn)行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。

都說(shuō)懷孕是一件幸福但又艱辛的事情。幸福那是因為懷孕是一件神圣的事情,能給整個(gè)家庭帶來(lái)喜悅,而艱辛,那是因為在懷孕的時(shí)候特別麻煩的事有很多,比如說(shuō)妊娠糖尿病,糖尿病本身就是一種很麻煩的病癥,更何況是在懷孕的時(shí)候,所以一旦發(fā)現,一定要在飲食上有很多的注意。那么,妊娠糖尿病如何通過(guò)飲食來(lái)控制?一起來(lái)看看吧。

孕中期防治妊娠糖尿病食療方飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法,85%的患者只需要進(jìn)行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。對于有妊娠糖尿病的準媽媽來(lái)說(shuō),飲食要要做到多選粗糧、多吃膳食纖維食物、增加主食中的蛋白質(zhì)、吃易于消化的食物。

1、多選粗糧

以面包為例,白面包的GI(血糖生成指數)為70,但摻入75―80%的大麥粒的面包為34,所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、簡(jiǎn)單就好

蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纖維

在可攝取的份量范圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜的攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白質(zhì)

在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低GI,例如一般的小麥面條GI為81.6,強化蛋白質(zhì)的意大利細面條GI為37。餃子就是較好的低GI食品,因為里面含有大量的蛋白質(zhì)和纖維。

5、炒菜時(shí)要用急火煮,少加水

食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。加工時(shí)間越長(cháng),溫度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜時(shí)最好用急火煮,少加水。

6、多吃點(diǎn)醋

食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì),可使整個(gè)膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或檸檬汁,也是調節GI的有效方法。

通過(guò)以上文章的介紹,大家對妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,媽媽們在懷孕的時(shí)候患有糖尿病,也不需要過(guò)多的擔心,很多時(shí)候,只要在生活規律和生活飲食上雙注意一下就可以了。然后去醫院進(jìn)行定期的檢查,一定會(huì )沒(méi)問(wèn)題的。 

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