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糖尿病可以吃這三種糖 越吃血糖就越低

2019-06-24 來源:糖尿病飲食療法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鉀含量高、膳食纖維含量高,能夠很好的延緩血糖上升的速度相比大米飯和饅頭飽腹感強(qiáng)的多,所以用紅薯紫薯代替部分米飯、饅頭,對血糖的控制食非常有利的。

紫薯、紅薯

紫薯、紅薯雖然甜,升糖指數(shù)也不低,但是相比白面饅頭和大米飯來說,紫薯和紅薯的升糖指數(shù)就低多了,糖尿病能吃紫薯紅薯的原因是:鉀含量高、膳食纖維含量高,能夠很好的延緩血糖上升的速度相比大米飯和饅頭飽腹感強(qiáng)的多,所以用紅薯紫薯代替部分米飯、饅頭,對血糖的控制食非常有利的。

木糖醇口香糖

木糖醇不會影響糖尿病人血糖,木糖醇屬于糖類中間體,無需胰島素分解,并且可以直接穿過細(xì)胞膜作為營養(yǎng)的方式被身體吸收。還不會引起血糖上升。是糖尿病人最營養(yǎng)的甜味代替品,糖尿病是完全可以食用木糖醇的。

黃肉柚子

柚子有甜味,但是糖尿病是可以食用的,并且不會導(dǎo)致血糖升高,柚子本身含有類胰島素成分,糖分的含量也并不高,糖尿病人可以放心吃。

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