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糖尿病可以吃這三種糖 越吃血糖就越低

2019-06-24 來(lái)源:糖尿病飲食療法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鉀含量高、膳食纖維含量高,能夠很好的延緩血糖上升的速度相比大米飯和饅頭飽腹感強的多,所以用紅薯紫薯代替部分米飯、饅頭,對血糖的控制食非常有利的。

紫薯、紅薯

紫薯、紅薯雖然甜,升糖指數也不低,但是相比白面饅頭和大米飯來(lái)說(shuō),紫薯和紅薯的升糖指數就低多了,糖尿病能吃紫薯紅薯的原因是:鉀含量高、膳食纖維含量高,能夠很好的延緩血糖上升的速度相比大米飯和饅頭飽腹感強的多,所以用紅薯紫薯代替部分米飯、饅頭,對血糖的控制食非常有利的。

木糖醇口香糖

木糖醇不會(huì )影響糖尿病人血糖,木糖醇屬于糖類(lèi)中間體,無(wú)需胰島素分解,并且可以直接穿過(guò)細胞膜作為營(yíng)養的方式被身體吸收。還不會(huì )引起血糖上升。是糖尿病人最營(yíng)養的甜味代替品,糖尿病是完全可以食用木糖醇的。

黃肉柚子

柚子有甜味,但是糖尿病是可以食用的,并且不會(huì )導致血糖升高,柚子本身含有類(lèi)胰島素成分,糖分的含量也并不高,糖尿病人可以放心吃。

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