人世間永恒的話題只有兩個，一個是愛情，另一個就是——減肥~~~

減肥話題如此炙熱，導(dǎo)致各位“隱藏”在民間的高手們紛紛跳出來大顯神通。各種“引經(jīng)據(jù)典”，動不動就是“據(jù)研究資料表明”。用詞專業(yè)到唐醫(yī)生差點都不敢反駁他。

呸

這個觀點得到大家普遍的認(rèn)可和接納，很多寶寶堅定不移的相信并且踐行著。

他們相信晚上吃得多就是比早上容易胖，因為上午吃的食物有一天的時間可以消耗這些熱量；而晚上吃完睡覺，熱量就被存儲在身體里。

這樣的說法，從邏輯上推斷也沒啥問題是吧！

死開

但有時真相就是這么赤裸裸。事實上，一天中無論何時攝入熱量，當(dāng)總攝入大于總需求時，多余的熱量都會被儲存起來。

驚呆了

星星.jpeg

不明群眾

唐醫(yī)生，可是我不吃晚飯就真的瘦了，你怎么說？

如果你不吃午飯只吃晚飯，也可以達(dá)到這個目的。偷笑

唐醫(yī)生

不明群眾

什么意思？你把話說清楚生氣生氣生氣

誰都知道，人之所以長胖是因為攝取的熱量超過身體所需，多余的那部分熱量全都變成脂肪貼到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你攝取的熱量小于身體所需，就叫“減肥”了。

唐醫(yī)生

不明群眾

唐醫(yī)生，說重點?。。?！

稍安勿躁，重點就是：“減肥”需要控制的是全天總熱量的攝入，而不是減少某一頓的攝入。

如果你臨睡前已經(jīng)餓了小半天，饑腸轆轆，腦子都不轉(zhuǎn)了，明顯熱量缺乏，此時堅持不進(jìn)食肯定不合理。

唐醫(yī)生

心累

說了這么多

想必各位看官的心理都心如明鏡了吧

唐醫(yī)生提醒

三餐飲食還是要均衡合理，缺一不可的。減肥也一定要吃晚餐，因為日常我們的膳食中晚餐供應(yīng)了大概40%的熱量和營養(yǎng)。

如果突然不吃，身體對營養(yǎng)素的攝取降低，容易造成基礎(chǔ)代謝率的下降，得不償失！