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糖尿病患者一周健康食譜 請收藏!

2019-04-29 來(lái)源:浙人醫彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:簡(jiǎn)單實(shí)用的方法幫您快速掌握控糖秘訣親愛(ài)的糖友們,還在因為每天吃什么而煩惱嗎?擔憂(yōu)每天攝入了過(guò)多的糖分和熱量?那么接下來(lái)你要仔細看文章了,這里有為你量身定制的菜譜喔!

簡(jiǎn)單實(shí)用的方法幫您快速掌握控糖秘訣親愛(ài)的糖友們,還在因為每天吃什么而煩惱嗎?擔憂(yōu)每天攝入了過(guò)多的糖分和熱量?那么接下來(lái)你要仔細看文章了,這里有為你量身定制的菜譜喔!

正常體重患者的一日三餐

早餐:1個(gè)雞蛋、1袋牛奶、2片咸面包

10點(diǎn)加餐:1個(gè)水果(網(wǎng)球大小)

午餐:1平碗米飯、1份肉片炒豆角

15-16點(diǎn)加餐:1個(gè)西紅柿或1袋青豆

晚餐:小半張烙餅、1份魚(yú)湯燉豆腐

睡前:1杯無(wú)糖酸奶

肥胖患者的一日三餐

早餐:1個(gè)雞蛋、1平碗雜糧粥、1小蝶咸菜

10點(diǎn)加餐:1根黃瓜

午餐:1平碗米飯、1份芹菜炒肉

15-16點(diǎn)加餐:1個(gè)西紅柿

晚餐:10個(gè)素菜餃子、1份清蒸魚(yú)

睡前:1袋低脂奶

注:以上菜譜每日提供熱量約1600千卡。

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