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大多數的糖尿病患者都吃錯了!

2019-04-12 來(lái)源:糖尿病飲食健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當地減少飲食量,是有效控制糖尿病的重要舉措,但是這種限制應該建立在保證能量需求的基礎上。如果不能提供獲得足夠熱量的食物,必然會(huì )導致?tīng)I養不良,從而出現頭昏眼花、疲乏無(wú)力等癥狀,嚴重時(shí)還會(huì )因肝臟,胰腺功能障礙而加重病情。

俗話(huà)說(shuō):“民以食為天”,對于糖尿病患者而言,飲食可能比“天”還大,因為飲食控制得好壞,直接影響到病情的發(fā)展。因此,在糖尿病防治的“五駕馬車(chē)”里,控制飲食占據著(zhù)非常重要的位置。

但很多患者對糖尿病存在著(zhù)一定地誤解,以下最具有代表性的幾個(gè),你是否也被坑過(guò)?

誤區一:吃的越少越好

適當地減少飲食量,是有效控制糖尿病的重要舉措,但是這種限制應該建立在保證能量需求的基礎上。如果不能提供獲得足夠熱量的食物,必然會(huì )導致營(yíng)養不良,從而出現頭昏眼花、疲乏無(wú)力等癥狀,嚴重時(shí)還會(huì )因肝臟,胰腺功能障礙而加重病情。

誤區二:吃多了可以加大降糖藥的劑量來(lái)緩解

一些糖尿病患者在感到饑腸轆轆時(shí)常忍不住多吃飯,飯后他們可能采取自行加大服藥劑量的方法,誤以為進(jìn)食量增加了,多吃點(diǎn)降糖藥就可把多吃的食物抵消掉,實(shí)際上,這樣做不但不會(huì )使飲食控制形同虛設,而且再加重了胰腺負擔的同時(shí),還增加了的血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能性,非常不利于病情的控制和血糖的穩定。

誤區三:只吃粗糧不吃細糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維,且血糖生成指數較低,因此有些糖尿病患者大量吃粗糧,這種做法其實(shí)也是錯誤的。如果長(cháng)期以粗糧為主,會(huì )增加腸道的負擔,并影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的吸收,時(shí)間長(cháng)了容易營(yíng)養不良,對身體不利。因此,主食應細粗搭配,粗糧和細糧的最佳比例為4:6。

誤區四;不能喝牛奶

有些糖尿病患者認為牛奶含糖不敢喝,其實(shí)這是錯誤的。因為牛奶中含有豐富的鈣,對維持鈣平衡有益,而且牛奶中含有大量蛋白質(zhì)和其他具有生物活性的物質(zhì),對機體物質(zhì)與總熱量代謝可以起到一定的調節作用。因此,糖尿病患者可每天喝250克牛奶。

所以呀“飯不可亂吃,話(huà)也不能亂講!”健康君可是把畢生所學(xué)都告訴你們了呢?你們一定要記住我說(shuō)的飲食誤區哦~

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