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老賊 哪里跑糖友們等著(zhù)你呢!

2019-04-12 來(lái)源:糖尿病飲食健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:墨魚(yú)含有的鋅,是胰腺制造胰島素的必要元素,身體一旦缺乏鋅,胰島素的制造就會(huì )失常,適度攝取鋅,可以穩定血糖值。

再也聽(tīng)不到熟悉的那句“妖精,放開(kāi)我爺爺”的小編表示很傷心。但轉眼一想,這句話(huà)在現實(shí)生活中好像也聽(tīng)過(guò)。對,就是警察捉賊的時(shí)候,一般會(huì )有一句“老賊,哪里跑”。為什么會(huì )用一個(gè)這么完(cu)美(bao)的開(kāi)頭呢?因為我們今天要說(shuō)的,就是一個(gè)賊,那就是烏賊。

烏賊,又叫章魚(yú),是一種海產(chǎn)品,可以強化肝臟、降低膽固醇和甘油三酰。他的營(yíng)養成分豐富,蛋白質(zhì)、牛磺酸、維生素樣樣不少。但其中對我們糖友有好處的主要成分在于牛磺酸、鎂和鋅。那這些好處體現在哪里呢?先別急,我們說(shuō)說(shuō)到底什么樣的癥狀才能定義為糖尿病的呢?

這是一種由于生活飲食習慣或者遺傳導致的胰島素分泌存在缺陷,這種疾病癥狀多為多飲多尿多食卻體重下降。癥狀很平凡,但初期置之不理會(huì )成為結核或者膽囊的潛在因素,這么恐怖的疾病,那么墨魚(yú)到底好處何在呢?

1.含有豐富的牛磺酸,能減少血液中的膽固醇和甘油三酯,促進(jìn)胰島素的分泌與作用,具有控制血糖的作用。

2.墨魚(yú)所含的鎂是細胞新陳代謝的必要元素。在血糖轉換為能量的過(guò)程中,鎂扮演著(zhù)不可或缺的重要角色,可以促進(jìn)血糖進(jìn)入細胞,因此能改善高血糖癥狀

3.墨魚(yú)含有的鋅,是胰腺制造胰島素的必要元素,身體一旦缺乏鋅,胰島素的制造就會(huì )失常,適度攝取鋅,可以穩定血糖值。

4.墨魚(yú)軟骨中含有甲克質(zhì)聚殼糖的成分,能夠緩解腸道吸收糖分,抑制飯后血糖的上升速度,進(jìn)而幫助糖尿病患者控制血糖。

那么說(shuō)到這里問(wèn)題來(lái)了,墨魚(yú)該怎么吃呢?今天就來(lái)介紹一道小炒,那就是墨魚(yú)炒甜豆。

材料:

墨魚(yú)和甜豆各100克、姜10克、料酒1大勺、糖、鹽、胡椒粉各適量、色拉油1小勺。

做法:

1.墨魚(yú)洗凈切花片,甜豆加少許鹽清洗,去薄膜沖干凈,姜切片。

2.將墨魚(yú)片略燙后備用。

3.色拉油入鍋,爆香姜片后加入甜豆及其余調料后略煮。

4.加入墨魚(yú)片炒熟即可。

原理:

甜豆富含膳食纖維,可幫助控制血糖及腸胃保健;搭配含有牛磺酸的墨魚(yú),更具改善糖尿病的功效。

不得不說(shuō)這可真是個(gè)好食材,雖然他也叫烏賊,可他非但不是小偷,還能給您帶來(lái)健康,不過(guò)需要提醒的是,墨魚(yú)中含有嘌呤較高,同時(shí)患有痛風(fēng)的病友需要謹慎食用。而且墨魚(yú)具有誘發(fā)人體過(guò)敏的成分,過(guò)敏體質(zhì)者需要小心的吃。我們在用藥和鍛煉上也要多加留心,這樣才能更好的達到調理的效果。現在,讓我們一起去抓住這只老賊吧。

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