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準媽媽們有糖尿病怎么辦?

2019-04-12 來(lái)源:糖尿病飲食健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病膳食管理有一個(gè)重要原則,就是合理控制總熱量的攝入。但是對于肥胖的人群來(lái)說(shuō),孕期不需要減重,但總熱量的攝入量卻不宜過(guò)多,以保證正常體重增長(cháng)為宜。

越來(lái)越多的準媽媽面對著(zhù)妊娠期糖尿病的問(wèn)題。在日常管理方面,最讓媽媽們煩惱的就是應該怎么吃?吃多了血糖控制的不好,吃少了又擔心低血糖及寶寶營(yíng)養跟不上。即使遵循少吃多餐的原則,又應該掌握怎樣的度呢?

合理控制總熱量的攝入

糖尿病膳食管理有一個(gè)重要原則,就是合理控制總熱量的攝入。但是對于肥胖的人群來(lái)說(shuō),孕期不需要減重,但總熱量的攝入量卻不宜過(guò)多,以保證正常體重增長(cháng)為宜。而體重較輕或者是體質(zhì)比較虛弱的人群,就要特別注意供給足夠的熱量。最好能根據血糖、尿糖等情況在醫生的指導下隨時(shí)調整飲食。

保證蛋白質(zhì)、鈣的攝入

孕媽媽們的食物選擇其實(shí)是豐富的,但是在攝入方面有幾點(diǎn)卻是需要保證。首先是保證供給充足的蛋白質(zhì),妊娠期糖尿病患者的蛋白質(zhì)分解增加,就容易因氮丟失增多而發(fā)生氮的負平衡。所以蛋白質(zhì)攝入量應該比正常孕婦多。

其次是鈣的補充,食物方面僅靠肉類(lèi)很難補充足夠的鈣,因此孕期應注意奶類(lèi)的供給,建議每天至少攝入400-500ml的低脂高鈣的奶類(lèi),每天一個(gè)雞蛋,每周一次海產(chǎn)品。但補鈣不能過(guò)量,孕中期每天攝入1000毫克,孕晚期1200毫克足矣。

限制碳水化合物、脂肪的吸收

妊娠期糖尿病患者最需要注意的就是限制碳水化合物的攝入,當然也不能完全不攝入,否則不能保證胎兒大腦獲得足夠的血糖供應,以及孕婦容易發(fā)生低血糖及酮癥。一天碳水化合物的攝入量應占總熱量的一半左右,而少吃多餐的做法最主要就是針對碳水化合物的攝入。

另外,也要控制脂肪總攝入量。在這個(gè)前提下,盡量少吃動(dòng)物性脂肪,如黃油、牛肉、豬肉、油炸食品等以減少飽和脂肪酸的攝入。與此同時(shí),可以增加不飽和脂肪酸如植物油、魚(yú)油或者是干果類(lèi)食物等的攝入,這有助于胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育

增加膳食纖維、維生素、無(wú)機鹽和微量元素的攝入

膳食纖維在妊娠期糖尿病患者的食譜中尤為重要,膳食纖維可以使糖的消化吸收減緩,能有助于減緩餐后血糖升高。另外,可以有計劃地增加富含維生素B6、鈣、鉀、鐵、鋅、銅的食物。蔬菜和水果是每天必不可少的健康食品,如蘋(píng)果、桃子、柚子、番石榴等。

作為糖尿病的準媽媽最重要的是自己和體內胎兒的健康,在平時(shí)飲食中一定要牢記上面說(shuō)到的幾點(diǎn)哦,千萬(wàn)不可大意,隨著(zhù)性子想吃什么吃什么,否則很可能給胎兒和自己的健康造成損傷。

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