成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 1200余種食物血糖生成指數(shù)(GI)表

1200余種食物血糖生成指數(shù)(GI)表

摘要:食物的GI值分為三個等級,即低血糖生成指數(shù)食物、中血糖生成指數(shù)食物、高血糖生成指數(shù)食物。GI數(shù)值越高,升高血糖的速度越快!

不懂得運用食物血糖生成指數(shù)(GI)安排用餐,就別總抱怨自己餐后血糖高,別抱怨自己總是饑餓,別抱怨自己為什么總是胖胖的。

既然食物的GI這么重要,那就首先要了解不同食物的GI水平。

目前,《食物血糖生成指數(shù)》這本書共公布了238種食物的GI水平,還不能覆蓋常見的飲食。為此,糖尿病之友新媒體團隊搜集國內文獻,整理了470種常見食物的GI水平。

同時翻譯整理了800余種國外常見食物的GI水平,相信在這1200余種食物的指導下,您的飲食將更豐富多彩,血糖更穩(wěn)定,體重更標準。

食物的GI值分為三個等級,即低血糖生成指數(shù)食物、中血糖生成指數(shù)食物、高血糖生成指數(shù)食物。

GI數(shù)值越高,升高血糖的速度越快!

低血糖生成指數(shù)食物:在胃腸停留時間長,釋放緩慢,餐后血糖峰值較低。GI<55%。

中血糖生成指數(shù)食物:餐后血糖峰值介于低血糖生成指數(shù)食物和高血糖生成指數(shù)食物之間。55%≤GI≤70%。

高血糖生成指數(shù)食物:進入胃腸后消化速度快,吸收完全,餐后血糖峰值高。GI>70%。

糖尿病患者優(yōu)選低、中血糖生成指數(shù)的食物。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
驻马店市| 札达县| 措勤县| 溧水县| 当涂县| 景德镇市| 吉林省| 昭通市| 东安县| 玉环县| 南宫市| 洛宁县| 莫力| 阿拉善盟| 固原市| 吕梁市| 都昌县| 全南县| 浏阳市| 宜州市| 会理县| 思茅市| 封开县| 望江县| 河源市| 新邵县| 扶沟县| 社会| 舞钢市| 清涧县| 大埔县| 牟定县| 楚雄市| 天津市| 渑池县| 肃南| 兰考县| 大新县| 玛沁县| 牡丹江市| 留坝县|