糖尿病人長(cháng)壽的人大有人在，而秘訣就是不得并發(fā)癥！怎樣預防糖尿病并發(fā)癥？糖尿病是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病，對人體的影響主要體現在并發(fā)癥上，心血管病、眼病、足病、神經(jīng)系統疾病等等并發(fā)癥的發(fā)生都會(huì )釀成嚴重的后果，因此，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，穩定控制血糖的目的就是減少和延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。大家都說(shuō)糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥，在抗糖的過(guò)程中，我們總發(fā)現有些人得糖尿病幾年還是健康自在，而有些人沒(méi)幾年就得并發(fā)癥了，這是怎么回事？那些人易得并發(fā)癥呢？怎么防并發(fā)癥呢？

一、糖尿病并發(fā)癥最?lèi)?ài)上身的人群：

1、得糖尿病血糖控制不達標的人易得并發(fā)癥

如果得了糖尿病首要問(wèn)題就是控制好血糖，而控制的標準許多人都不知道，今天糖尿病同伴給大家講一下糖尿病人血糖控制標準：

包括青少年在內，許多人的血糖控制目標與一般人群是不一樣的，比如孕婦、老年人，都有自己的控制目標。青少年講究控制達標，但又不能為了追求達標而不顧營(yíng)養的攝入；孕婦也有這個(gè)特點(diǎn)，至于老人，在有糖尿病的同時(shí)往往還有其他基礎病變，所以控制目標又不一樣。具體來(lái)說(shuō)是：

（1、葡萄糖尿病

糖尿病人的血糖最好空腹控制在4.4～6.1mmol/L。餐后2小時(shí)4.4～8.8mmol/L為宜。

（2、青少年糖尿病

青少年的血糖控制標準，和年齡關(guān)系密切。一般來(lái)說(shuō)，0～6歲的患兒，餐前血糖要在5.6～10mmol/L之間，睡前（夜間）則要控制在6.1～11.1mmol/L;6～12歲的餐前血糖要控制在5.0～10mmol/L，睡前（夜間）則在5.6～10mmol/L;到了13～19歲則是餐前5.0～7.2mmol/L，睡前（夜間）5.0～8.3mmol/L。可以明顯看出，比起成人，這個(gè)標準要顯得略微寬松些，這和青少年正處于生長(cháng)發(fā)育期有密切關(guān)系。

（3、孕婦糖尿病

這包括妊娠糖尿病或糖尿病合并妊娠兩類(lèi)人群。對于孕婦類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，餐前與睡前血糖應該控制在5.5mmol/L，餐后1小時(shí)在7.8mmol/L，餐后2小時(shí)血糖在6.6mmol/L，如果高于這一標準就要引起注意。

（4、老年糖尿病

老年患者的標準也比成人相對寬松，要求空腹8.0mmol/L，餐后12.0mmol/L，應用胰島素者<15.0mmol/L。

2、得糖尿病血壓還高的人易得并發(fā)癥

據統計，我國糖尿病患者人群中，高血壓患病率約為50%，同時(shí)，有80%的糖尿病患者死于心腦血管疾病，比如急性心肌梗死、心力衰竭、腦卒中等致命疾病。高血壓和糖尿病都是心腦血管疾病的危險因素，同時(shí)高血壓也是糖尿病腎病發(fā)生和發(fā)展的助推器，而糖尿病腎病的進(jìn)展也會(huì )引起血壓的進(jìn)一步升高，從而形成惡性循環(huán)。這使心腦血管疾病成為高血壓合并糖尿病患者的主要死亡原因。有學(xué)者將糖尿病與高血壓共存比喻為“死亡二重奏”、致命的“聯(lián)合”。也正因為這個(gè)緣故，醫生在給高血壓分級時(shí)，會(huì )將合并糖尿病者列為心血管病高位人群，他們面臨的危險與血壓大于180/110毫米汞柱時(shí)對身體的影響相當。

糖尿病足治療專(zhuān)家指出，鑒于糖尿病合并高血壓給患者帶來(lái)的巨大危害，我們設定的降壓和降糖目標就應該更加嚴格。在沒(méi)有腎病時(shí)，糖尿病患者的血壓要降到130/80毫米汞柱一下。合并腎病的糖尿病患者，血壓的控制更要嚴格。空腹血糖要求小于6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖小于8.0mmol/L，糖化血紅蛋白應控制在6.5%以下。這比單純高血壓或單純糖尿病的控制標準更嚴格。

3、得了糖尿病還血脂異常人群易得并發(fā)癥

糖尿病合并高血脂會(huì )產(chǎn)生很多危害，包括視網(wǎng)膜病變、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病、中風(fēng)、腎臟損害等等，是加速或直接導致患者最終死亡的主要因素。據國際上統計，膽固醇輕度增高，其冠心病的危險比正常人要高2倍；中度升高，則風(fēng)險比正常人高2-4倍；如果是嚴重升高，其患冠心病的危險則比正常人高4-8倍。

其中，糖尿病合并高血脂，致血液粘稠度增高，引起心腦血管疾病的最多，而發(fā)生最多的當屬心肌梗死。如果說(shuō)糖尿病是一只“狼”，那高血脂就是“狽”，他們“狼狽為奸”，共同導致了心腦血管事件的增高。

血脂指標包括總膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，四個(gè)指標中有一個(gè)指標超標就屬于血脂異常，血脂異常會(huì )增加糖尿病心血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。

4、得糖尿病從來(lái)不控制飲食的人易得并發(fā)癥

控制飲食是管理好糖尿病基礎，如果不控制飲食，用再好的藥物也不能把血糖控制好，想管理好糖尿病就更難了。

健康飲食的順口溜：吃四條腿的不如吃?xún)蓷l腿的，吃?xún)蓷l腿的不如吃沒(méi)有腿的；

合理搭配飲食每日五色蔬菜-紅色（番茄等）;綠色（綠葉蔬菜）;紫色（紫甘藍等）;黃色（胡蘿卜等）;黑色（黑木耳、蘑菇等）

每日十個(gè)網(wǎng)球的飲食建議-1個(gè)網(wǎng)球大小的葷菜;2個(gè)網(wǎng)球大小的米飯;3個(gè)網(wǎng)球大小的水果;4個(gè)網(wǎng)球大小的蔬菜;5“管住嘴，邁開(kāi)腿”，才能有效控制血糖值

5、從來(lái)不做糖尿病及并發(fā)癥監測的人易得并發(fā)癥

糖尿病的特點(diǎn)是剛得上以后沒(méi)有任何感覺(jué)，而高血糖也是慢慢的侵害人體健康，剛開(kāi)始暫時(shí)的血糖高沒(méi)感覺(jué)，長(cháng)期以來(lái)血管神經(jīng)還有各臟器浸泡在糖水中，這樣您說(shuō)能不壞嗎？有些人就是這樣，從來(lái)不檢測，檢測才可以早期發(fā)現沒(méi)有感覺(jué)的并發(fā)癥信號，如果憑著(zhù)感覺(jué)說(shuō)自己的糖尿病控制得很好，這是不可信的。當然監測的基礎就是自己先要做好血糖的監測與記錄，在就診時(shí)給醫生拿出來(lái)，其次就是相關(guān)并發(fā)癥如眼癥、腎病、神經(jīng)病變等監測，要定期查。目前大多數疾病的早期只有通過(guò)體檢才能發(fā)現，越早發(fā)現越早治療，某些糖尿病并發(fā)癥是可以逆轉的。而從來(lái)不做體檢的人，發(fā)生嚴重糖尿病并發(fā)癥的幾率更高一些。

二、得糖尿病不得并發(fā)癥長(cháng)壽的10大秘訣

1、學(xué)習糖尿病知識

客觀(guān)上就要求患者必須善于學(xué)習，全面掌握糖尿病防治知識，既要懂得一些醫學(xué)知識，也要懂得一些心理學(xué)、營(yíng)養學(xué)、運動(dòng)學(xué)等方面的知識，還要學(xué)會(huì )自我監測。

2、積極運動(dòng)

運動(dòng)不但能夠提高胰島素敏感性，改善血糖控制；而且還能加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝；甚至還會(huì )提高機體的抗氧化應激能力，從而防止或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

3、保證質(zhì)量的睡眠

不要因為任何理由耽誤睡覺(jué)。人一天不吃飯沒(méi)關(guān)系，但要是一天不睡覺(jué)，體力和免疫力都在下降。只有保證了睡眠，才能不破壞老天爺給你的天然防御系統，才能有很好的免疫力。

4、積極治療糖尿病，使血糖長(cháng)期控制在正常或接近正常水平。治療糖尿病的方法有飲食療法、運動(dòng)療法、藥物(口服降糖藥、胰島素)、自我監測、教育及心理療法。具體治療方案根據病情而定，但是患者與醫生密切配合十分重要。

5、積極治療血脂異常。長(cháng)期堅持飲食療法，少吃動(dòng)物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動(dòng)物內臟、魚(yú)子、蛋黃等。必要時(shí)使用調脂藥物。

6、調整體重。肥胖是長(cháng)壽之敵，是多種疾病的溫床，肥胖與動(dòng)脈硬化的發(fā)生、進(jìn)展有密切關(guān)系，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重，使之接近標準體重，對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有著(zhù)十分重要的意義。

7、伴有高血壓時(shí)，加服降血壓藥，有效控制血壓，應控制在130/80毫米汞柱以下。

8、不吸煙，不飲酒。

9、建立正確、有規律的糖尿病飲食。

10、定期檢查。進(jìn)行眼底、心電圖、腎臟及神經(jīng)系統、足部檢查，爭取早期發(fā)現并發(fā)癥，早期治療。1型糖尿病患者自診斷后5年應開(kāi)始進(jìn)行每年一次的查體。2型糖尿病患者自確診后應每年進(jìn)行查體。