糖尿病可以吃堅果類嗎少量食用有益健康

2019-01-15 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對于糖尿病患者來說堅果是非常適合食用的，堅果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，這類物質(zhì)合理補(bǔ)充不但能夠讓人體變得更加健康，而且還能夠緩解便秘。

說起堅果，相信很多喜歡吃零食的人肯定不陌生?，F(xiàn)實生活中我們常見到的堅果類型有很多種，核桃、松子、開心果就是非常典型的，那么這些營養(yǎng)價值非常高的堅果是否適合糖尿病患者吃呢。下面小編就帶大家來了解一下糖尿病可以吃堅果類嗎？

對于糖尿病患者來說堅果是非常適合食用的，堅果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，這類物質(zhì)合理補(bǔ)充不但能夠讓人體變得更加健康，而且還能夠緩解便秘。但需要特別注意的是，如果糖尿病患者本身有其他慢性疾病，比如高血脂或者是慢性胃炎，那么在吃堅果的時候一定要特別慎重。

糖尿病患者能夠吃堅果嗎?從小編了解的信息來看糖尿病患者是可以吃堅果的，大部分堅果都含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，這些物質(zhì)是人體健康成長所離不開的，所以合理的食用堅果可以讓糖尿病患者的身體變得更加健康。但需要特別注意的是如果糖尿病患者本身有慢性胃炎或者是慢性腸炎，那么堅果這些食物應(yīng)當(dāng)盡量的少接觸。

我們常見的堅果有很多種，但最適合糖尿病患者食用的要數(shù)開心果。開心果最顯著的特點就是維生素含量豐富。當(dāng)然，開心果中也含有豐富的維生素e，這類物質(zhì)可以起到增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老的作用。

除了開心果之外，核桃或者是松子、榛子也非常適合糖尿病患者食用，但需要注意的是這些堅果患者一次性不能吃太多，否則會讓胃部不舒服。如果糖尿病患者本身血脂特別高，那么吃堅果的時候一定要適量。

從上文中可以看出糖尿病患者是可以吃堅果的，堅果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，合理食用這類物質(zhì)能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。在眾多的堅果當(dāng)中，比較適合糖尿病患者食用的有松子、榛子、和開心果，但如果患者有慢性胃炎或者是本身有高血脂等疾病，那么，堅果在食用的時候一定要特別慎重。對于糖尿病患者來說，除了堅果之外，其他含糖量低的食物也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍鼈兛梢宰尰颊叩纳眢w變得更加健康。

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