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預防糖尿病腎臟疾病可采取哪些健康生活方式

2018-11-12 來(lái)源:菲糖新動(dòng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:某種程度上來(lái)說(shuō),不健康的生活方式也能參與或促進(jìn)糖尿病腎臟疾病(DKD)的發(fā)生及發(fā)展。眾多權威指南均指出,在糖尿病治療中,生活方式干預作為基礎措施應貫穿治療始終。

某種程度上來(lái)說(shuō),不健康的生活方式也能參與或促進(jìn)糖尿病腎臟疾病(DKD)的發(fā)生及發(fā)展。眾多權威指南均指出,在糖尿病治療中,生活方式干預作為基礎措施應貫穿治療始終。2017年第77屆ADA年會(huì )期間,來(lái)自美國的JaimeUribarri、AnaC.Ricardo和T.AlpIkizler等專(zhuān)家針對DKD患者,給出了健康生活方式的合理建議(【2017ADA】細節決定成敗,糖尿病患者如何形成健康的生活方式?)。

菲糖新動(dòng)特別邀請安徽省立醫院內分泌科科主任葉山東教授,從飲食、飲酒、運動(dòng)等多個(gè)角度,為您全面解讀適合DKD患者的健康生活方式。

DKD是糖尿病重要的慢性并發(fā)癥之一,現已成為終末期腎病和透析患者最主要的原因。全面控制(包括控糖降壓、調脂、抗血小板和減重)和個(gè)體化達標是糖尿病慢性并發(fā)癥(包括DKD)預防和治療的基礎,此外不健康的生活方式在某種程度上也參與或促進(jìn)了DKD的發(fā)生和發(fā)展,而健康的生活方式則有助預防或延緩DKD的發(fā)生和進(jìn)展。2017年ADA年會(huì )就生活方式和DKD關(guān)系的一些話(huà)題進(jìn)行了專(zhuān)題討論,并提出了一些合理建議。

少吃或不吃油炸、煎烤、燒烤和烘烤類(lèi)食物,以減少食物中晚期糖基化終末產(chǎn)物(AGEs)的攝入

研究顯示,與煮、燉、蒸等食物相比,油炸、煎烤、燒烤和烘烤等油烤類(lèi)食物AGEs含量明顯增加,進(jìn)一步升高糖尿病患者體內已升高的AGEs水平。目前大量的臨床和基礎試驗證實(shí)AGEs可通過(guò)多個(gè)途徑,如促進(jìn)組織老化、干擾細胞和蛋白質(zhì)功能、增強炎癥反應和氧化應激等,導致DKD的發(fā)生。

推薦或提倡“地中海飲食”

“地中海飲食”(Mediterraneandiet),泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、五谷雜糧、豆類(lèi)和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。研究發(fā)現,“地中海飲食”可以減少患心臟病的風(fēng)險,且有助于糖尿病的預防和糖尿病患者的血糖控制。

戒煙

戒煙是糖尿病綜合管理的基本原則,已證實(shí)吸煙的時(shí)間越長(cháng)、累計吸煙的量越大,則糖尿病患者發(fā)生蛋白尿的風(fēng)險越大、蛋白尿進(jìn)展的速度越快。糖尿病患者吸煙可進(jìn)一步損害血管內皮細胞、活化血小板功能、促進(jìn)炎癥反應和氧化應激等,顯著(zhù)增加DKD的風(fēng)險。

限酒

酒中含的酒精熱量很高,1g酒精產(chǎn)熱7Kcal,不含其它營(yíng)養素,并增加肝臟負擔,且飲酒又往往干擾飲食治療,應少飲為宜。研究報告顯示,適量飲酒(女性:每周1-12個(gè)酒精單位*,男性每周1-18個(gè)酒精單位*)的糖尿病患者DKD的發(fā)生風(fēng)險和進(jìn)展速度降低。

*一個(gè)酒精單位相當于啤酒285ml或葡萄酒115ml或烈性白酒25ml。

適量蛋白質(zhì)

避免蛋白質(zhì)供過(guò)于求。高蛋白質(zhì)攝入可加劇糖尿病患者早期腎小球高濾過(guò),促使蛋白尿和糖尿病腎病發(fā)生,對已有臨床糖尿病腎病的患者(不論有無(wú)腎功能減退),應適當限制蛋白質(zhì)攝入(可按每日0.6~0.8g/kg體重計算)。

適度運動(dòng)

限制熱卡攝入,適度運動(dòng),減輕體重可使肥胖和超重糖尿病患者腎病發(fā)生的風(fēng)險顯著(zhù)降低。有氧運動(dòng)和抗阻運動(dòng)相結合,一方面可增加熱卡消耗,同時(shí)也可改善胰島素抵抗,應持之以恒地堅持下去。

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