都立秋了，秋天豐收季還會(huì )遠么？琳瑯滿(mǎn)目的水果，也讓糖友蠢蠢欲動(dòng)，今天我們就來(lái)跟各位糖友分享那些水果搭配起來(lái)吃，或是和蔬菜搭配起來(lái)吃降糖效果更好！

無(wú)花果

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：

酸類(lèi)、酶類(lèi)無(wú)花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類(lèi)及酶類(lèi)，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著(zhù)功效。

降糖吃法：

無(wú)花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效，適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療。

對并發(fā)癥的益處：

無(wú)花果能幫助消化，促進(jìn)食欲。它含有多種脂類(lèi)，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無(wú)花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

火龍果

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：

高纖維、低糖分、低熱量。火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見(jiàn)病癥有很好的療效。

降糖吃法：

火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用。

對并發(fā)癥的益處：

火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，并且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥，很適合老年人食用。

蘋(píng)果

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：

果膠、膳食纖維。蘋(píng)果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋(píng)果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋(píng)果，對防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法：

蘋(píng)果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用于高血壓、糖尿病及動(dòng)脈硬化患者飲服。

對并發(fā)癥的益處：

蘋(píng)果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋(píng)果中含有大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以預防肥胖。

橙子

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：

含糖量低。橙子的含糖量低，常食有助于預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。

降糖吃法：

橙汁榨好后應立即飲用，否則空氣中的氧會(huì )使其維生素C的含量迅速降低。

對并發(fā)癥的益處：

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護血管，預防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

木瓜

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：

蛋白分解酶、番木瓜堿木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強體質(zhì)。

降糖吃法：

將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，具有消積食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

對并發(fā)癥的益處：

木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效，對于糖尿病合并高脂血癥及動(dòng)脈硬化的患者都很有好處。木瓜含有的蛋白分解酶，還有助于減輕胃腸的工作量，對消化系統大有裨益。

西瓜

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：

水分多、熱量少。西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過(guò)50克。

降糖吃法：

將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效。適于陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。

對并發(fā)癥的益處：

西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進(jìn)體內水分的排出。

石榴

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：

鉻，石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著(zhù)重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。

降糖吃法：

吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，石榴茶是一種非常理想的飲品。

對并發(fā)癥的益處：

糖尿病患者患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險較高，而動(dòng)脈硬化會(huì )造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環(huán)性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風(fēng)險。

檸檬

降糖關(guān)鍵點(diǎn)：

含糖量低。檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

降糖吃法：

在烹飪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時(shí)，可以將30～50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中，每天一次，長(cháng)期食用降糖效果更佳。

對并發(fā)癥的益處：

圣草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專(zhuān)家經(jīng)研究認為，它有預防臟器功能障礙和白內障等糖尿病并發(fā)癥的作用。檸檬中所含的大量維生素C，對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。

結語(yǔ)

其實(shí)平常多加注意糖尿病可以吃的水果其實(shí)還有很多，我們就不再多做介紹了。糖尿病患者不要覺(jué)得患有糖尿病就啥都不能吃了，每樣食物都要找對方法食用。其實(shí)糖尿病患者要忌嘴的東西也沒(méi)有很多。