無(wú)論是1型還是2型糖尿病朋友,或多或少的都知道糖尿病飲食治療的重要性,然而不少糖友卻并未走出糖尿病飲食治療的誤區,導致治療效果并不盡人意。
今天我們就教大家掃除十大雷區!
1.糖尿病人應該盡量少吃主食
有的糖友每天只吃一小碗甚至半碗主食,擔心稍微多吃點(diǎn)血糖就升高,然而,卻因此出現很多問(wèn)題。
那么,主食吃多少合適呢?每天一般5~6兩。我們并不主張過(guò)量地吃,但是必須按量吃夠。一般不做太重體力活兒的女性,可以考慮每天4~5兩主食;男性可以考慮6~7兩。分配到三餐的話(huà),每餐大概為1~2兩(以上均為生重)。
2.糖友應該以吃粗糧為主
細糧含纖維少,消化吸收比較快,血糖升高也比較快。
年老體弱、消化功能不好的,吃細糧對身體有益,吃粗糧反而消化吸收不好,影響身體健康。
因此,要考慮粗細搭配,比如1份粗糧搭配2~3份細糧,可以在某一頓飯按照這個(gè)比例吃,也可以三頓飯中一頓粗糧一頓細糧交替著(zhù)吃。
3.應該只吃白肉不吃紅肉、或只吃牛羊肉不吃豬肉
豬的胰島素氨基酸結構跟人的最接近,只差1個(gè)氨基酸,而牛的卻差3個(gè)。
如果選擇較瘦的豬肉也是不錯的。在科學(xué)上并不支持吃肉只吃牛羊肉而不能吃豬肉的觀(guān)點(diǎn)。
4.糖尿病人不能吃水果
了解吃水果對血糖的影響,要看吃水果后3~4小時(shí)的血糖。
關(guān)于吃水果的數量,建議適可而止。(在平臺的對話(huà)框中輸入水果名稱(chēng)即可查詢(xún),有關(guān)飲食的宜忌問(wèn)題也可以加微信:itangyqh)
可以在運動(dòng)前吃,既能幫助肌肉更好工作,也能在運動(dòng)中消除果糖攝入的影響,一舉多得。
建議熱帶水果少吃,比如荔枝、芒果、香蕉、桂圓等,因為這些水果比較甜。但也不是說(shuō)不能吃,只是要少吃。
5.過(guò)度節食或全素食
開(kāi)始時(shí)因熱量攝入減少,使血糖、尿糖暫時(shí)下降,但由于藥物治療并未減量,低血糖反應隨之而來(lái),嚴重者出現低血糖昏迷。
另外,攝入的營(yíng)養素不充足么體內的脂肪就會(huì )加速分解來(lái)補充機體活動(dòng)所需的能量,從而導致代謝產(chǎn)物酮體增加,導致酮癥酸中毒,甚至危及生命。
6.不按時(shí)進(jìn)餐,能少吃一頓就少吃一頓
部分糖友由于工作忙或者主觀(guān)認為少吃一頓可以更好的控制血糖,而能少吃一頓就少吃一頓。
或者下一頓飯的時(shí)候食欲大增,攝入過(guò)多食物,或不知不覺(jué)地吃零嘴。
這樣不規律進(jìn)餐導致血糖時(shí)高時(shí)低,會(huì )導致胰島功能損害的進(jìn)一步加重。
7.只要三餐控制好,零食無(wú)須控制
一般休閑食品熱量很高,尤其是油炸食品。如不加控制,會(huì )遠遠超出每天總熱量控制范圍。
這樣既達不到飲食治療的目的,而且易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病。
8.只要少吃飯,多吃菜沒(méi)關(guān)系
其實(shí)有的菜多吃的后果比主食更嚴重,比如土豆、粉條、芋頭等就不能多吃。
因為這些食物中含有大量的淀粉,易致血糖升高。即使要進(jìn)食,也應換算成主食,控制總熱量。
9.多吃堅果類(lèi)食物飽腹
很多糖友在饑餓時(shí)選擇了堅果類(lèi)食物,認為堅果類(lèi)食物不甜,吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。其實(shí),干果脂肪的含量非常高,是食用植物油的來(lái)源之一。
比如,30粒花生米等于一匙油的熱量,12粒重等大小的花生,熱量就相當于半兩米。所以,如果饑餓時(shí)吃了花生類(lèi)堅果,就應相應的減少大米或油的攝入。
10.“無(wú)糖”食品無(wú)危害
“無(wú)糖食品”在市場(chǎng)上隨處可見(jiàn),品種繁多。很多糖尿病人成為了“無(wú)糖”食品的忠實(shí)消費人群,這是因為“無(wú)糖”字樣導致了很多糖尿病人的誤解。
這些“無(wú)糖”食品本身的淀粉、油類(lèi)所轉換的熱量同樣能使血糖升高。
配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價(jià): ¥59用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監測,測試結果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價(jià): ¥49用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.91.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥361.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥8FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥189適用于安穩血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價(jià): ¥55本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥60單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥103配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥40本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥19利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥59該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥179與魚(yú)躍血糖試紙配套,用于醫院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥22該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥256該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456補養氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià): ¥15用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價(jià): ¥258