成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病患者每周這樣吃飯,既能控糖又能減肥,效果你試了就知道

糖尿病患者每周這樣吃飯,既能控糖又能減肥,效果你試了就知道

2018-08-16 來(lái)源:糖尿病之友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:英國營(yíng)養雜志發(fā)表的一項新研究顯示:5:2飲食模式,更有利于減重,而且能有效降低甘油三酯,還可降低血壓。就減肥而言,堅持5:2飲食的超重者59天后即達到體重降低5%的目標,而每日限制飲食者則需要73天才能達到體重下降5%的目標。

 得了糖尿病,需要減體重,這個(gè)不能吃,那個(gè)不能吃,生活還有什么意思?很多糖尿病患者都是這樣想。有沒(méi)有一種方法,既能幫助控制飲食,又能幫助控制體重呢?

 
帶你走進(jìn)5:2飲食模式
 
近日一項發(fā)表在JAMA子刊上的一項研究:共納入137例2型糖尿病患者,其中70人每周禁食兩次,余者67人持續每日控制飲食,試驗1年。
 
禁食指:每日攝入熱量控制在500~600千卡;
 
持續每日飲食控制指:每日攝入熱量在1200~1500千卡。
 
研究顯示:每周禁食兩次與持續飲食控制,在堅持1年后,前者糖化血紅蛋白降低了0.3%,后者降低了0.5%,控糖效果相似。

這種每周禁食兩次的飲食模式,又被稱(chēng)為5:2飲食模式,但這種飲食模式對2型糖尿病患者是安全的,但對于使用胰島素以及其他有低血糖風(fēng)險的患者而言,仍需監測血糖水平,并靈活地根據具體情況改變藥物劑量。
 
這種飲食模式不僅對控制血糖有幫助,對減重也有一定的作用。
 
英國營(yíng)養雜志發(fā)表的一項新研究顯示:5:2飲食模式,更有利于減重,而且能有效降低甘油三酯,還可降低血壓。
 
減肥而言,堅持5:2飲食的超重者59天后即達到體重降低5%的目標,而每日限制飲食者則需要73天才能達到體重下降5%的目標。
 
在血壓變化方面,5:2飲食者的收縮壓降低9%,每日限制飲食者收縮壓反而增加2%。
 
由上可見(jiàn),2型糖尿病患者每周有兩天少吃,其他時(shí)間正常飲食,有助于控制血糖和減輕體重。無(wú)低血糖風(fēng)險的2型糖尿病患者可以試試。
 
作者:盧芳
 
參考文獻:
 
[1]SharayahCarter,PeterM.Clifton,etal.Effectofintermittentcomparedwithcontinuousenergyrestricteddietonglycemiccontrolinpatientswithtype2diabetes.JAMANetworkOpen,2018,1(3):e180756.
 
[2]Sciencedaily
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
汝南县| 柘城县| 客服| 元朗区| 吉安县| 凉山| 鄂尔多斯市| 周至县| 阜阳市| 卓资县| 崇仁县| 荥阳市| 南汇区| 化州市| 邵东县| 遂川县| 资溪县| 乐至县| 肃北| 中山市| 拜城县| 翁源县| 崇文区| 安国市| 玉屏| 张家口市| 湘乡市| 阜南县| 平顺县| 新绛县| 白山市| 抚顺县| 沙洋县| 三原县| 凌源市| 尼勒克县| 九龙坡区| 女性| 安陆市| 望奎县| 雅江县|