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糖友吃姜黃可改善記憶力!

2018-07-16 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 對于糖尿病人的降糖大事來(lái)說(shuō),不僅只有降糖藥物這一選擇,日常飲食中也有很多食物有降糖的功效,可以幫助糖尿病人控糖。最近有研究表明姜黃對糖尿病患者也有益,下面為你介紹與糖尿病患者有關(guān)的一些飲食知識吧。

 對于糖尿病人的降糖大事來(lái)說(shuō),不僅只有降糖藥物這一選擇,日常飲食中也有很多食物有降糖的功效,可以幫助糖尿病人控糖。最近有研究表明姜黃對糖尿病患者也有益,下面為你介紹與糖尿病患者有關(guān)的一些飲食知識吧。

 
糖友吃姜黃可改善記憶力
 
據報道,澳大利亞莫納什大學(xué)下屬研究所的專(zhuān)家團隊發(fā)現,在早餐中加入些許姜黃,能夠為處于糖尿病前期的老人改善6個(gè)小時(shí)的工作記憶。
 
研究者對近期被診斷進(jìn)入糖尿病前期且未經(jīng)治療、年齡不低于60歲的老年男性和女性的記憶力進(jìn)行了測試。在實(shí)驗組中,受試者的白面包早餐中加入了一克姜黃,而給對照提供的是沒(méi)有加姜黃的白面包早餐。受試者在餐前和餐后數小時(shí)內再次接受了記憶力的測試。結果發(fā)現,姜黃可以提升處在糖尿病前期的老年患者的記憶力。
 
吃藍莓可降低糖尿病風(fēng)險
 
美國哈佛公共衛生學(xué)院QiSun等對3項前瞻性縱向隊列研究進(jìn)行分析后發(fā)現,多攝入某些水果有助于降低糖尿病風(fēng)險,包括藍莓、葡萄和葡萄干、梅干、蘋(píng)果和梨、香蕉、柚子等。然而,常攝入哈密瓜和果汁者罹患2型糖尿病的風(fēng)險增加。
 
另外,不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情穩定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般說(shuō)來(lái),空腹血糖7.8毫摩爾/升以下(140毫克/分升),餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血紅蛋白7.5%以下,病情穩定,不常出現高血糖或低血糖的患者,可以在營(yíng)養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對于一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西紅柿、黃瓜等。

糖友睡前不能和牛奶
 
對糖尿病病人來(lái)說(shuō),夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢,容易出現血流不暢、血栓等病癥,是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間段,特別是血脂高的糖尿病人,睡前要特別注意,最好別喝牛奶。
 
這是因為,2型糖尿病患者,多為老年人,會(huì )同時(shí)伴有不同程度的高脂血癥、高血壓、脂肪肝等,入睡前喝奶吸收迅速,會(huì )在不同程度上影響血脂及體重的控制。
 
同時(shí),牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣,喝后2~3小時(shí)正是腎臟排鈣的高峰期,如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,尿中鈣濃度比較高,也就容易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結合,而形成尿路結石。
 
如果糖尿病人要喝牛奶的話(huà),最好在白天選用低脂牛奶,每次200毫升左右即可。
 
此外,合并有眼底并發(fā)癥的糖友最好少喝牛奶,醫生解釋?zhuān)@是因為糖尿病合并眼病有部分患者是因為乳糖酶缺乏引起的,而牛奶中含有5%的乳糖。
 
從臨床上看,乳糖經(jīng)人體乳酸酶作用,可分解為半乳糖,如果經(jīng)常過(guò)多攝入牛奶,易使半乳糖沉積附著(zhù)在眼球晶狀體中,影響晶狀體的正常代謝而降低透明度,可促使和加速老年性白內障的發(fā)生。
 
如果有時(shí)候壓制不住對牛奶的“渴望”,建議您,適度喝低脂牛奶,無(wú)糖的酸奶,血脂高的應選脫脂或半脫脂牛奶;飲用牛奶時(shí)不能加糖類(lèi),否則血糖會(huì )迅速升高。
 
牛奶雖然營(yíng)養高,但是不能貪食。另外運動(dòng)也是不可少的,運動(dòng)可以增強體質(zhì),改善身體的質(zhì)量。所以,糖尿病人也要適當的進(jìn)行一些運動(dòng)鍛煉身體的體質(zhì)。
 
 
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