蔬菜顏色的秘密
紅的辣椒、綠的青菜、紫的甘藍……蔬菜為什么會(huì )有五顏六色?是為了爭艷、炫靚嗎?
其實(shí),蔬菜的顏色隱藏著(zhù)巨大的秘密。每種顏色的蔬菜代表著(zhù)不同的營(yíng)養和功效。
在均衡膳食的基礎上,如果你有選擇性的多吃某一種顏色的果蔬,將會(huì )給你帶來(lái)不同的健康保護。
紅色,通血管、養心臟
紅色果蔬含有大量抗氧化劑,能修復自由基對人體造成的損害;而大量的可溶性膳食纖維有助于降低低密度脂蛋白的含量。
西紅柿等紅色蔬果都含有豐富的番茄紅素。這個(gè)強大的抗氧化劑有助于預防心臟疾病的發(fā)展和某些類(lèi)型的癌癥,尤其是前列腺癌。
食物代表:紅洋蔥、小蘿卜、番茄。
橙色,保護眼睛
這一色系的果蔬都擁有一個(gè)共同特征,就是含有β胡蘿卜素。β胡蘿卜素在人體內能轉化為維生素A,是皮膚和眼睛細胞生長(cháng)所必需的營(yíng)養元素。
食物代表:南瓜、黃甜椒、紅薯、橙子、胡蘿卜。
黃色,美容護膚
其含有豐富的維生素E,這可是一種美容養顏的營(yíng)養物質(zhì),能減少皮膚色斑、延緩衰老。非常適合青少年兒童和愛(ài)漂亮的美女們食用。另外,黃色蔬菜中的黃堿素有較強的抗癌作用;
食物代表:玉米、黃豆、金針菇、花生等。
綠色,維生素之源
綠色的蔬菜含有極其豐富的維生素C、B1、B2和β胡蘿卜素,還有大量的微量元素和纖維素,對高血壓有所幫助,利于維持人體的酸堿平衡和改善消化功能。
食物代表:菠菜、油麥菜、韭菜、西蘭花、生菜、芹菜。
白色,清肺安神
白色的蔬菜含水分和糖分更多。平日多吃一點(diǎn),不僅能清肺除燥,還可以安定情緒,對高血壓和心肌病患者也有一定的益處。
食物代表:茭白、蓮藕、竹筍、白蘿卜。
藍色紫色,抗氧化、延緩衰老
這一色系的果蔬提供了大量的花青素,能抵御炎癥,降低人們患上心臟病和癌癥的風(fēng)險。
食物代表:紫甘藍、藍莓、黑莓、茄子、葡萄。
黑色褐色,防治糖尿病
這類(lèi)果蔬含有大量膳食纖維和抗氧化劑,能降低人們患上糖尿病和心臟病的風(fēng)險。
食物代表:黑木耳、橄欖、黑米、黑豆。
見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥0.1潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問(wèn)題)具有改善多種口腔問(wèn)題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價(jià): ¥35.8通絡(luò )生骨膠囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死,癥狀髖部活動(dòng)受限,疼痛,跛行,肌肉萎縮,腰膝酸軟,乏力倦怠,舌質(zhì)偏紅或有淤斑,脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià): ¥4980潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問(wèn)題)具有清除牙結石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著(zhù)的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問(wèn)題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問(wèn)題)具有降低牙齦溝出血指數、抑制牙菌斑形成、緩解牙結石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8植物甙功效牙膏(改善牙周炎問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8植物甙功效牙膏(預防齲齒蟲(chóng)牙問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥28.8通絡(luò )生骨膠囊:活血健骨,化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死,癥狀髖部活動(dòng)受限,疼痛,跛行,肌肉萎縮,腰膝酸軟,乏力倦怠,舌質(zhì)偏紅或有淤斑,脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià): ¥9850骨化三醇軟膠囊(蓋三淳): 1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。 維D鈣咀嚼片(迪巧):用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)
健客價(jià): ¥449健骨生丸:活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò ),筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。 鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥8350健骨生丸:活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò ),筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。 鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥16520潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8延緩衰老。
健客價(jià): ¥792美沙拉秦腸溶片: 1.用于潰瘍性結腸炎的治療:包括急性發(fā)作期的治療和防止復發(fā)的維持治療; 2.用于克羅恩病急性發(fā)作期的治療。 美沙拉秦栓:用于潰瘍性結腸炎。一些病例在醫生建議下可合用美沙拉秦片劑。
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健客價(jià): ¥176